脾不好的人，在平時的生活中，往往就會出現咳嗽痰多的現象，影響工作和生活。因此一旦出現脾不舒服的現象，需要重視起來。在平時的飲食上，可以增加兩種紅色的食物，和兩種白色的食物，都有不錯的補身子的效果，平常多吃點對身體健康也是有好處的。當然，在平時避開一些傷脾的習慣，自然的身體就會越來越健康。

脾不好的人，吃什麼食物好？

對於這類人，在平時的飲食中，可以選擇猴頭菇和赤小豆來吃，這兩種食物都是紅色的，兩紅的滋補的效果還是很不錯的。尤其是用來煮粥喝，能夠充分地吸收這些食物的營養，幫助逼出體內的溼寒之氣，達到了很好的保養身體的效果。在吃猴頭菇的時候，最好的辦法就是蒸著吃，和雞蛋一起，好吃還有不錯的保養效果。

吃赤小豆的時候，最好的就是和薏米芡實一起煮粥，很簡單，但是祛溼化痰的效果是很不錯的。本來赤小豆和薏米煮粥就是大家很熟悉的“去溼利器”，加上了芡實之後，效果會更好。另外，需要注意的是，在吃薏米之前，需要進行加工一下，炒熟了再煮粥，就能很好地緩解不適的現象，對身體健康也是有好處的。

當然，還有白扁豆和山藥，這兩白也是很不錯的保養的食物。在吃的時候，方法也是不一樣的，白扁豆炒熟吃即可，或者是煮湯喝。山藥的做法就比較多了，最推薦給大家的就是清蒸，很簡單的做法，但是保留了山藥的原汁原味，也不需要調味品，直接吃就很好吃。在平時吃也是比較方便的，不妨常吃點。當然除了吃這些對脾好的食物，還要避開一些壞的習慣，對身體健康也是有好處的。

脾不好的人，平時要避開哪些行為？

長期的熬夜，睡眠不足，對這類人來說是不行的。睡眠中身體處在一個回覆的階段，這個時候，如果睡眠不好，就會加重身體不適，相反的若是能夠睡個好覺，對身體的恢復也是有好處的，不舒服的感覺也會逐漸的消失，因此在平時要注意避免熬夜這樣的現象出現，長期熬夜是很不好的，一定要注意起來。

另外，就是要控制好自己的情緒，避免負面情緒太多。對於傷心、緊張等，這些負面的情緒人們是牴觸的，但是總是會不斷的出現，無法避免。面對這些情緒需要及時的釋放，去消解它，而不是一直深藏在心裡，這是不好的。負面情緒太多，也會導致脾不適的現象加重，對健康是很不利的，因此在平時要注意避免出現長期的情緒低落的現象，對身心健康都是不利的。

對於脾不好的人來說，平時的飲食上要多吃點兩紅兩白，都是很不錯的食物，具有豐富的營養，同時還要避免一些不好的行為，這些會是阻礙，要多注意點。當然，最關鍵的還是要用積極地心態去面對，不要忽視也不要過分的擔心，這些都是屬於負面的情緒，可能會出現身體越來越不舒服的現象，對健康長壽都是不利的，上了年紀的人更要多留心。