海帶不僅含有大量的碘,還富含多種營養元素,有著“長壽菜”的美稱。同時海帶也有著很多的功效,比如降壓降脂降糖、消腫利尿、護髮、提高免疫力等等。那麼今天,小昕就來給大家推薦幾種海帶的美味做法,大家可以常吃哦!
涼拌海帶
夏天怎麼能少了涼拌菜呢。
1。海帶切絲,備用。也可以直接買海帶絲,需要注意的是如果是幹海帶,需要提前炮發,如果是用鹽醃的那種海帶需要浸泡掉多餘的鹽分。
2。鍋中燒水,水開後放入海帶煮至斷生,用涼水沖涼,備用。
3。蒜切末、蔥切末、備用。喜歡辣的,切點辣椒。
4。找一個大一點的碗或者盆,放入生抽、陳醋、白糖、鹽、芝麻油拌勻。再放入蒜末、蔥末、辣椒拌勻。
5。放入海帶絲攪拌均勻,封上保鮮膜,多醃一會讓其充分入味就可以了。
黃豆燉海帶
這個菜的特點是沒有一塊肉,但卻有肉的香味。
1。黃豆洗淨,用溫水提前一夜浸泡。
2。海帶切絲,備用。也可以直接買海帶絲,需要注意的是如果是幹海帶,需要提前炮發,如果是用鹽醃的那種海帶需要浸泡掉多餘的鹽分。
3。鍋中熱油,放入花椒、大料炒出香味,撈出花椒大料留底油。
4。放入泡好的黃豆翻炒,直到豆皮縮水微微焦黃。
5。放入泡好的海帶,翻炒片刻。
6。倒入清水,沒過海帶即可,加入鹽、醬油、糖、幹辣椒提味。
7。燉煮15分鐘,海帶變軟,湯汁收的差不多就可以了。
海帶燉土豆
簡單方便,鮮美可口。
1。海帶切片,備用。太鹹的要提前泡去多餘水分哦。
2。蒜切片,蔥切蔥花,備用。
3。土豆去皮,切厚片,衝去表面澱粉,瀝水備用。
4。鍋中熱油,放入蒜片和蔥花炒出香味。
5。放入土豆翻炒片刻,再放入海帶翻炒。
6。加水沒過海帶,再放入少許五香粉和少許生抽,蓋上蓋子中火燉煮10分鐘。
7。最後根據個人喜好加鹽調味,收汁即可。
海帶紅燒肉
肉香而不膩,好吃下飯。
1。五花肉洗淨,切塊,備用。
2。海帶切大片,焯水備用。
3。鍋中熱少許油,放入五花肉翻炒,炒出多餘的油脂並且表面微焦後撈出。
4。多餘的油盛出,留少許底油,放入白砂糖,糖炒至焦糖色後放入五花肉翻炒。
5。加生抽、老抽、料酒、蔥、姜、八角、桂皮、香葉翻炒幾下,加入溫水沒過肉,煮開。
6。撇去表面浮沫,轉中小火燉煮,直到肉軟爛。
7。放入海帶片燉煮,湯汁濃稠後加鹽調味即可。
海帶蛤蜊豆腐湯
清淡鮮美,營養豐富。
1。蛤蜊浸泡在清水中,加鹽吐沙,洗淨備用。
2。豆腐切塊,備用。
3。海帶切絲或片,備用。
4。鍋中放入適量清水,放入薑絲、蔥段,放入海帶燉煮8-10分鐘左右。
5。放入豆腐塊燉煮2-3分鐘。
6。最後放入蛤蜊,煮至開後,關火。
7。加鹽、胡椒粉調味,出鍋後撒蔥花即可。