現在家長普遍覺得孩子肯定不會缺鐵，因為食物中含鐵量還是比較豐富的，但是一到感冒季節，孩子還是一波都不會錯過。基本上都成了醫院的常客，其實注意補鐵不代表孩子的鐵吸收一定很好。據不完全統計，全世界缺鐵的人數高達36億，其中一半是兒童。

孩子缺鐵會有哪些表現呢？

一、面板和黏膜蒼白，疲乏無力，經常出現頭暈耳鳴，眼花，記憶力減退，嚴重的情況下還會出現心力衰竭的現象。

二、孩子偶爾噁心嘔吐，食慾減退，腹脹、腹瀉等，除此之外，還會出現腳手指甲缺乏光澤，薄脆易裂，出現直的條紋狀隆起，而且嚴重的腳指甲會變平，甚至會出現凹下去的現象。

三、面板會幹燥、皺褶、萎縮，頭髮會出現蓬鬆，乾燥少津，脫落的現象。

為什麼孩子會出現缺鐵的現象？

1。 植物中鐵吸收、利用率低

2。孩子身體快速增長所需要的造血物質多，這就需要消耗鐵元素

3。孩子經常生病就會導致鐵吸收下降，導致缺鐵

4。孩子年齡比較小，很容易發生腹瀉，就會哦導致鐵的流失。

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多補充“一清”

很多父母只知道缺鐵會導致貧血，卻不知缺鐵的危害遠不止於此，因此，補鐵勢在必行了。當然從日常的食物，像蛋黃、牛肉等含鐵量高的食物中是能攝取到的，但是由於孩子脾胃運化差，這些食物恰恰難消化，消化都不好了，自然吸收也就不好了，補鐵效果大打折扣不說，還會令孩子積食脾虛，家長可以給孩子喝點寡甜乳清，它不僅能保證孩子對鐵的吸收，還能提高機體免疫力，是孩子健康成長的保護傘！

多吃蔬果

蔬菜水果含有很多對孩子身體有好處的維生素，其中維生素C有利於鐵元素的吸收，如果孩子在補鐵的過程中，一定不要忽略了補充維生素C，否則很容易導致補鐵效率不高哦！這一點是很多家長不知道的呢！