有的人指望沙拉減肥，那麼你不能加沙拉醬。沙拉醬的熱量你不會想知道。不是吃起來不甜就是零卡，但是不加沙拉醬這樣和吃草有什麼區別？即便吃草，有的羊和牛還是很肥的，想減肥飲食是一方面，運動也很重要，增加你的肌肉，這樣的減肥才能不反彈。如果不加沙拉醬，那麼有什麼食材本味就是很迷人的嗎？我向大家推薦芝麻菜。這種綠葉蔬菜很嬌貴，稍微時間長一點葉子就蔫巴了。怕壓、怕碰，我買到的一般都是充入惰性氣體冷藏儲存。一般小小的一袋就要十塊多了，真的是草中貴族啊！

空嘴吃我是接受不了，芝麻菜的口感就像中年男人，又油膩又辣眼。如果和別的青菜混搭成沙拉，辛辣的口感就會淡化好多，些微的刺激讓你欲罷不能，這或許是芝麻菜昂貴售價的原因吧。你可以放一些三文魚碎肉，就是魚骨上的那種，這種三文魚因為不美觀往往賣不上價，給貓吃又有些浪費。當然你要不喜歡吃刺身，也可以加上雞胸肉或者牛肉絲，用醋和辣椒油攪拌，味道也表有一番風味。加上三文魚的芝麻菜彷彿立刻身價倍增，實際上如果售賣就是昂貴的驚人。

芝麻菜有什麼營養價值嗎？網上說

芝麻菜有利尿和健胃的功效。但是我覺得如果感覺自己身體不舒服一定要及時就醫。在明確病情的情況下

選擇

飲食。如果身體健康，選擇吃一款食物理由是治病而不是美味，未免太功利了，而且也容易耽誤病情。飲食當然要健康，但是人本身是有一定抵抗力的。好多打著健康的食物都是商家的宣傳，現代食物的研究都是商家贊助的。你看到的都是商家想讓你看到的。就像牛油果，提起牛油果很多人都會想到健康的飲食。但是最初的牛油果給人的印象可不是這樣的。如果大家感興趣，也可以給大家講一講。

吃芝麻菜時，我們只要綠葉，去除根和纖維莖。因其生長於沙和土裡，應徹底清洗葉子，但是為了保持芝麻菜鮮亮的外觀，不能用水浸泡，應該用清水沖洗之後甩幹。實際上，由於芝麻售價不菲，我們買到手的都是預包裝食品。大部分都是開袋即食，雖然省去的清洗的麻煩，但是我建議還是再洗一遍。因為芝麻菜超級容易爛，即便是新鮮採摘包裝的，但是開啟之後還是有一些壓爛的葉子。直接吃真的非常影響口感。沙拉是芝麻菜最常見的吃法

，但是芝麻菜在食用搭配方面還可以與肉湯、馬鈴薯和麵粉一起做成非常漂亮且頗具異域風情的菜。芝麻菜在北方並不常見，這是一年生的草本植物。但是在南方和亞熱帶地區還是非常流行的。此外，芝麻菜的種子含油量很高，不光可以榨油，還可以用來做成味道很濃的芥末，可想而知芝麻菜是多麼辛辣的食物。喜歡的同學給點個關注吧。