多吃肉類對身體好？並非全部如此，4種齋菜換著吃，身體更喜歡

小黃瓜

葫蘆科一年生蔓生植物，面板細嫩、光滑、色澤勻稱，口感酥脆清新，特別適合長期食用。小黃瓜還含有胡蘆素C，具有提高人體免疫力和增強體質的作用。吃小黃瓜也可以減肥。它的丙醇和乙酸乙酯成分在瓜類蔬菜中排名第一。其關鍵功能是防止糖原轉化為人體脂肪。因此，它具有減肥的作用。炒菜適合想瘦又愛吃糖的人。

土豆

水分多，人體脂肪少，企業體積熱量很低，但也含有大量的膳食纖維，可以改善人們的胃腸道。它還可以促進胃腸道蠕動，然後降低膽固醇，但也有潤腸的作用。此外，土豆中所含的化學物質可以減少消化液的代謝，對胃、脾、胃、身體解毒、腸解毒有一定的作用，營養和減肥。

牛油果

它含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸。食用後，膳食纖維會從胃中吸收大量水分，增強人的飽腹感，減少其他食物的攝入。同時，它還可以刺入胃腸蠕動，減少人體脂肪成分在成分中的消化吸收；不飽和脂肪酸能促進飽和脂肪的新陳代謝，減少脂肪的形成和積累，有助於減肥。注：釋迦牟尼含有豐富多彩的不飽和脂肪酸。少量食用可以減肥。吃得太多會適得其反。

桑葚幹

延緩衰老

維生素C和原花青素能減緩面板衰老，美白面板；