隨著我們生活水平的提高，現在的人越來越注重長壽和養生，覺得一定比別人活得久才是真正的長壽，而且現在醫療環境越來越好，其實活到七八十歲並不是很難。但在小編眼裡，其實不管活多少歲，擁有一個健康的生活質量才是最好的，如果身患重病躺在床上即便是活到100多歲那又有什麼用呢？那麼這時候我們就應該提出一個問題，人到底活多少歲才算是真正的長壽呢？

人到底活多少歲才是長壽呢？專家：起碼活到這個歲數才是

其實影響一個人是否長壽的因素有很多，最主要的還是看我們個人的身體情況，但一般來說，女性朋友的壽命要比男性朋友的壽命要長一些。因為男性朋友在生活中所要操勞的事情太多，而且由於工作壓力養成的一些抽菸喝酒的壞習慣，都從一定程度上影響到了身體的健康。根據專家研究表明，

一般男性在75歲之上是長壽人群，女人最起碼要在80歲以上才算是真正的長壽。

但我們應該明白一個問題，活的年齡其實並不是越大越好，就像小編上面所說的，身患重病躺在床上活到100多歲，那也不是真正的長壽，而是一種折磨。生活中不乏有一些人，到了晚年之後疾病纏身，身邊的朋友伴侶早已離自己而去了，甚至連子女都已經不在了，這樣老人在生活中所承擔的心理壓力都特別大。而且我們能明白每一次面對親人的分離都是對最大的痛苦，這種長壽其實並不是幸福，相信大家也並不想擁有這樣的晚年。

而且很多長壽老人由於在生活中孤單異常，很多親戚好友已經離自己而去，自己年齡很大不得不獨立面對許多問題。還有現在遺產間的經濟糾紛可以說是社會的熱點話題了，子女間的爭吵更會使得老人的心理環境受到影響，導致晚年的生活特別艱苦。

想要健康長壽，生活中儘量做到以下4點

1、注意飲食

其實想要真正的健康長壽飲食是相當重要的一點，生活中大多數長壽老人都非常注重自己的飲食質量，平時的時候很少吃一些肉食，對一些蔬菜和水果特別情有獨鍾，特別是在晚上的時候都非常喜歡熬一些粥來喝，粥是非常養生的，不管是小米粥還是薏米粥都可以有效的保護我們身體的健康。

所以小編建議大家在生活中一定要注意自己的飲食，儘量保證葷素搭配，自己喜歡的食物不要太過於貪嘴，不喜歡的食物也儘量多吃兩口，這樣才能保證我們身體內的營養補充。

2、養成良好的作息

良好的作息習慣是一個人保證身體健康的基本前提，但是現在很多中老年人對於自己的作息上不重視，每天都睡的很晚，早上起的也特別晚，這種長期熬夜的習慣對於我們的身體來說是一件非常壞的事情。有人覺得熬夜僅僅就是傷肝，但是熬夜給我們身體帶來的傷害其實是系統性的，可能會引起身體的內分泌紊亂，擾亂到身體內所有器官的正常執行。

在小編眼裡每天8個小時的睡眠時間是基本的，這裡小編建議你每天晚上儘量在10：30之前上床睡覺，早上6：30起床，這樣差不多保證一天8個小時的睡眠時間是最符合生物鐘的，當然在中午的時候也可以適當的午休半小時，哪怕是睡10分鐘也可以有效的保保證我們下午的精神狀態。

3、調整情緒

心態對一個人的影響極為重要，相信我們在生活中都能夠發現那些經常生氣的人的表面年齡要比她的實際年齡大很多，氣大傷肝可不是說說而已。而且一個人經常生氣，可不僅是對我們的肝臟有傷害，由於生氣的時候會影響到我們身體的內分泌調節，更會影響到身體內血液的流動速度，這樣時間久了會導致我們身體內所有的器官都會受到一定的影響，免疫力和抵抗力也在不斷降低，久而久之可能會使我們體弱多病，患重大疾病的機率特別高。

所以小編建議您在生活中一定要學會找樂子，及時梳理自己的壞情緒，而且遇到事情的時候不要發火，要明白髮火其實並不能解決任何問題，用一些比較緩和的手段或許能夠起到更好的效果，你說是嗎？

4、經常運動

運動可以有效的提高我們的身體素質，提高我們身體的抵抗力和免疫力，這樣有利於我們預防很多疾病。所以小編建議您在生活中要多加鍛鍊，適當的進行一些有氧運動，比如說慢跑游泳等鍛鍊方式，每天鍛鍊40分鐘可以讓我們的身體變得更加健康。

小編有話說：其實話說回來，能活多少歲並沒有太多的講究，只要能夠活得開心，活得幸福，那才是最好的。希望大家都能夠有一個愉快的晚年生活，安享晚年，好好的去享受生活的美好，謝謝大家。