【導讀】

益生菌進入腸道後，在腸壁形成“膜屏障”，好像在人體腸道內構築一道“鋼壁”，抵禦病原體的侵襲，還可有效防止不必要的膽固醇吸收，加速消除腸道中的有害物質和體外毒素，起到通便，解毒，預防疾病、保健、抗衰老的作用。除了這些，益生菌的作用還有哪些呢？還有什麼是益生菌？益生菌哪個牌子好？合生元益生菌怎麼樣？益生菌可以長期吃嗎？下面妙觀帶你詳細瞭解下。

益生菌的作用：

①預防或改善腹瀉：飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡，從而導致腹瀉。補充益生菌有助於平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值，緩解腹瀉症狀。

②緩解不耐乳糖症狀：乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適症狀，可與牛奶同食。

③預防陰道感染：酸牛奶中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內白色念珠菌的繁殖。歐洲所做的雙盲對照試驗證實了這一點。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，結果陰道感染髮生率大大低於安慰劑組婦女。

④增強人體免疫力：在腸道記憶體在著非常發達的免疫系統。益生菌可以透過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。益生菌這種免疫調節的作用也被認為有助於抗癌與抑制過敏性疾病。

⑤促進腸道消化系統健康：益生菌可以抑制有害菌在腸內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。

⑥降低血清膽固醇：歐洲的高加索山區、地中海沿岸是著名的長壽之鄉，當地人常飲自制的酸牛奶，極少患糖尿病、心血管病及肥胖症，大量科學研究證實這與酸牛奶中富含益生菌有關。這些益生菌可降低血清膽固醇水平，此外，長期補充益生菌的還有助於防止骨質丟失，預防骨質疏鬆症。

益生菌的另一作用是，可預防陰道感染症。歐洲所做的雙盲對照試驗（46名有陰道黴菌感染史的婦女參加了試驗）證實了這一點。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，結果陰道感染髮生率大大低於安慰劑組婦女。這是因為酸牛奶中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內白色念珠菌的繁殖。

哪些人群需要積極補充益生菌：

免疫力低下，容易罹患感冒和腸道疾病的人工餵養兒，早產兒、低體重兒、剖腹產兒等，他們需要補充益生菌促進腸道吸收，增加免疫力 。

便秘和腹瀉人群，益生菌能夠促進腸道蠕動，增強腸道菌群平衡，從而有效治療便秘和腹瀉 。

消化不良的人群，以及腸道炎患者 。

腸道功能逐漸減弱的中老年人，腸道內雙歧桿菌等益生菌因年齡減少，適當補充益生菌是有益的保健措施 。

先天性缺乏乳糖酶的人群，糖酶缺少或者因為乳糖不能被分解時會出現腹脹、腹瀉，適當補充益生菌有良好作用 。

化療或者放射治療的腫瘤患者，因為益生菌容易被化療藥物殺死，從而出現腸道菌群失衡，因此化療或者放療者應該積極補充益生菌。

腹瀉以及腹腔炎患者，益生菌可抑制腸內產胺的腐敗菌，降低血中內毒素含量和降低腸內酸度，防治腸源性內毒素血癥 。

益生菌哪個牌子好：

1、合生元益生菌

合生元益生菌

是由

廣州市合生元生物製品有限公司

生產的益生菌

保健品

，具有提高免疫力

，保護腸道功能

。

合生元益生菌（兒童型）包含高達98。85億個/袋活菌。

但是同樣具有免疫調節功能，對寶寶的健康非常有益。合生元益生菌沖劑（兒童型）能夠保證給寶寶補充足夠的活的益生菌，得益於合生元菌種具有耐高溫、耐膽汁、耐胃酸的特點。

合生元益生菌滴劑是健合集團旗下的一款

嬰幼兒益生菌

產品，產品採用粉液分離裝置，現混現用，

益生菌

活菌新增量不低於625億/瓶

2、拜耳益生菌-達益喜

400億耐酸活菌存活率97%，

百年藥企德國拜耳為中國消費者設計研發的專利原生菌。德國拜耳值得信賴，拜阿司匹林就是德國拜耳生產的。

d4000億耐酸活菌1小時存活率97%以上：每盒產品出廠時檢測不少於4000億CF活性益生菌。在試驗中，將複合菌粉和均勻後置入37°C的模擬液和腸液環境中培養1小時，合菌株存活率在97%以本資料引微康附受性試驗結果_20200618》）

3、Culturelle（康萃樂）

是美國保健品企業i-Health公司旗下的益生菌膳食補充劑品牌。Culturelle益生菌是美國益生菌行業領先品牌，該產品已經被證明有助於維持兒童天然免疫系統和緩解偶發性消化不良。

Culturelle（康萃樂 ）益生菌主要採用益生菌菌種為鼠李糖乳桿菌（LGG） ，鼠李糖乳桿菌（LGG） 是一種研究最充分的益生菌菌株之一。

需要的人可以在妙觀的首頁找到商品櫥窗，據說會有驚喜！

妙觀提醒：

益生菌雖好但是

科學合理的使用益生菌，才能真正有益於人體微生態平衡，有益於人的身體健康和免疫功能的增強。最後，祝願大家身體健康。妙觀養生路，關注不迷路。期待下次與大家分享！