一到飯點，小居就會糾結：吃什麼飯？一直覺得吃什麼飯這個問題，簡直就是世紀難題。既然吃飯的問題這麼難解決，那先解決一下喝什麼的問題吧。

小居今天準備了5款果汁的做法，給大家的餐桌增點色。

NO1。 紅薯撞上蘋果

材料：

紅薯1條、蘋果半個、純牛奶200毫升

做法：

1。紅薯先煮熟、然後去皮，蘋果洗淨、去核切塊備用；

2。將處理好的食材放入破壁料理機內，蓋緊杯蓋，按下啟動鍵，然後選擇“蔬果汁”，等料理機開啟。

3。 等料理機工作完成後會自動停止，然後取下杯蓋，倒出紅薯蘋果，再加入牛奶汁，就可以享用了。

功效：紅薯富含膳食纖維，可幫助排便，預防兒童便秘和肥胖；蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，非常適合嬰幼兒，老人和病人食用；牛奶富含蛋白質，可增強兒童免疫力。當紅薯撞上蘋果，味道更是香甜可口。尤其適合不喜歡吃蔬果的孩子。

NO2。 綜合健康果菜汁

材料：

蘋果 1個， 青椒 80g， 苦瓜100g ，荷蘭芹 120g ，大黃瓜 150g。

做法：

1、將所有的食材洗淨切塊；

2、把準備好的食材放到破壁料理機裡面，加入適量的水，高速攪拌兩分鐘即可。

功效：在製作的過程中不用去皮，去籽，完整保留了蔬果的營養與膳食纖維，蔬果中的植物生化素可增強抵抗力，降血壓，膳食纖維可以有很好的整腸及減肥，美容養顏等功效。

NO3。柳橙牛乳汁

材料：

柳橙 1/2個 ，牛乳 140cc ，綠豌豆60~70g ，蜂蜜 適量

作法：

1、先將綠豌豆煮熟備用，柳橙去皮切塊 ；

2、然後把綠豌豆和柳橙放入料理機中，加入牛乳、蜂蜜，然後開始，高速攪拌1分半鐘即可。

功效：

這樣製作出的果汁，含豐富的維生素與鈣質。

NO4。菠蘿蜜

材料：

菠蘿一個；蜂蜜適量，涼白開適量；

做法：

這個菠蘿蜜可不是直接可以吃的水果哦，而且自己用菠蘿製作的。 先將菠蘿削皮、切塊，然後放入破壁機料理機中，加入適量水、蜂蜜攪打均勻，就可以享用了。

功效：

菠蘿幾乎含有人體所需的所有維生素、16種天然礦物質，不僅解膩、助消化，夏日炎炎，趕緊來試一下簡單可口的菠蘿蜜汁吧！

NO5。哈蜜瓜毛豆汁

材料：

毛豆50g， 哈蜜瓜 200g ，檸檬1/2個， 蜂蜜適量， 冰塊適量 。

作法：

1、先把毛豆煮熟，然後去殼，再把哈蜜瓜，檸檬切皮、去籽後切成塊；

2、將準備好的食材一起放入料理機中打汁。

功效：

總之，這款果汁果汁含有維生素C，可以促進鐵的吸收，是營養非常豐富的果汁。