入伏後，無論有錢沒錢，都得吃“入伏三寶”，應季而食順利過夏天

入伏了，無論有錢沒錢，得吃這“入伏三寶”，應季而食順利度過夏天

你們都為入伏，做了哪些準備呢？天氣還沒完全熱的時候，老媽就一直囑咐我買三種食物吃，前兩天已經入伏了，我就按照老媽之前和我講的，準備了“入伏三寶”。

這是在入伏後，大家無論有錢沒錢都應該吃的三種寶貝的食材，都屬於夏季的應季食物，因為我們只有應季而食，才能夠順利地過夏天。

果然聽老媽的話，吃了這三樣食物以後，家人都對於炎熱的溫度有了一個很好的抵抗性，也不會因為高溫給身體帶來影響，反而入伏後，要比之前過得更加輕鬆了。今天也就把這三個食物都分享給大家，這入伏三寶在夏天一定要給家人吃。

【鴨肉】

鴨肉的高營養和美味很多的人都不知道，平時我們常吃的肉當中，鴨肉的排名也是最低的。但在夏天的時候，一定要多吃一些鴨肉，因為鴨肉生生津清肺。在夏天的時候，人們流汗的次數變得更多，會讓身體當中的能量進行大量的消耗。這種時候千萬要記得多吃一些鴨肉，營養豐富，還能消暑。

可以幫助我們緩解因為炎熱而帶來的身體不適，在夏季當中，鴨肉也是眾多肉當中最滋補的一種。而且鴨肉身上的每一個部位都可以吃，可以買一整隻鴨子回家，將鴨子身體上的肉，製作成紅燒鴨肉。留下鴨頭，鴨脖和鴨爪，滷一下又是一個很好的夏日快樂小吃。

【紅豆】

入伏以後，吃的穀物類食品最好的是紅豆，它的熱量很低，而且熬製成湯或者是紅豆沙都能夠消腫解暑，吃起來也是很涼快的。

紅豆屬於是高鉀類的食物，可以清熱解毒，還能補血去除煩躁。更適合女性去吃，因為本身夏季就很炎熱，如果一旦再來例假的話，身體就是雙倍的痛苦，有的時候真的是讓人無法忍受，來上一碗的紅豆能夠補血，還可以緩解不適的症狀。

在家中常備一些紅豆，一年四季其實都可以吃，在睡前將紅豆處理好後，和其他穀物類的食物一起放到電飯鍋當中，預約一個時間，第二天早上起來就可以直接吃到紅豆粥了，方便又有營養，在清晨還省時間。還有很多人說多吃紅豆可以變瘦，起到減肥的效果。

【冬瓜】

入伏三寶當中的最後一個就是冬瓜了，它裡面的水分很多，可以幫助我們身體當中流失的水分補充回來，而且裡面還含有了非常豐富的蛋白質。冬瓜性寒味甘，可以清熱解暑，還能夠通過冬瓜當中的膳食纖維，讓我們的腸胃消化得更好，促進了腸胃蠕動，以後還能夠吸收食物當中的油脂，幫助減肥和清償，讓面板變得更好，還可以讓體重下降。