無論是哪一個人，都會對生命終結的那一天感到恐懼和無助無奈。所以從很早以前我們就一直在尋找著，可以讓自己的生命延時得更久，讓自己能夠更多的瞭解這個社會的事情的方法。雖然我們使用了很多很多的技巧，像吃藥，做治療等一些外在的手段，都不如順應大自然的發展，按照它的規律形成自己的生活習慣。這樣的方法才能夠真真正正的從內裡保證自己的身體是正常而且健康的。包括現在出現的很多疾病，都是因為沒有遵從自然的規律才會出現的。

首先我們要做好吃這一點。因為我們人類能夠攝取到的物質絕大多數都是從食物中獲取。所以吃的好不好，決定了我們的身體好不好。在以前，我們還沒有發現可以使用肉類的時候是一直吃素食的。這說明其實流傳下來的習慣是以各種穀物作為主食基礎。而各種水果作為幫助消化的功能。肉類則是起到一個補充營養的效果，蔬菜則是作為補充物質。因此我們可以按照這種規律，每天選擇以上的這幾種食物搭配著來形成自己每天的選單。

說完吃我們就來說說排洩。排洩是從我們進化成人類就具有的功能，這種功能是為了讓我們的身體中殘留的一些物質或者是無法消耗的物質排出自己的體外，不要佔用我們的身體部位。如果這些部位不能夠排出相關的一些垃圾和毒素。殘留在體內的話就很容易導致身體的器官出現中毒的症狀。所以每天一定要形成排便的習慣。如果，你有排便困難，而且用盡了各種方法，都沒有辦法排出，這種時候建議要到醫療機構去檢查。

我們人體中有絕大部分的成分都是水，為了維持我們人體的基本消耗和基礎的需要，我們必須每天喝掉一定量的水分。不要因為偷懶或者不想喝就不喝，對我們的身體沒有一點好處。而且水不能用其他的飲料或者是液態物品來代替。當然我們也可以用水來泡一些茶或者其他一些營養物質，提高人體的免疫能力。