減肥，讓自己瘦下來是現在很多人們都在追求的，尤其是對於一些的女性來講，基本上都在減肥。在減肥期間，大家需要控制飲食，加強鍛鍊，因此呢很多的食物大家是不可以吃的。而燕窩則是一個意外。減肥期間食用燕窩不僅不會發胖，還會對減肥有一定的幫助。

燕窩是一種保健食品，對於減肥有一定的幫助，但是呢透過燕窩進行減肥還不是特別明顯，所以燕窩作為補品， 食用之後是否能減肥還和個人的體質有大的關聯。

燕窩本身就是一種低熱量食物。其主要成分為水溶性蛋白質、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、鈉、鉀等礦質元素。脂肪含量很小，僅佔0。35%。此外，燕窩中所含的膠原蛋白有助於減肥，所以如果你吃燕窩，你不會發胖，對保持身體也有好處。

燕窩中的膠原蛋白也可以幫助你減肥。 眾所周知，減肥需要燃燒脂肪（分解代謝） ，而水解膠原蛋白可以增加和延長這一分解代謝過程，燃燒更多的脂肪，膠原蛋白對細胞的修復功能也會消耗大量熱能以減肥。 吃燕窩不僅不會發胖，還能起到減肥的效果，這樣的事情何樂而不為呢。

減肥的時候是可以吃燕窩的

減肥的時候可以吃燕窩，不用擔心發胖，因為燕窩熱量低，富含膠原蛋白。減肥期間吃東西不僅不會增加體重，而且有助於減肥。

吃燕窩不僅不會發胖，對於正在減肥的人群還有利於減肥工作的順利進行。根據實驗室鑑定燕窩主要含水溶性蛋白質，脂肪，8種人體必需氨基酸，鈉，碘和其他礦物質。所以呢大家不用擔心吃燕窩會長胖。