是啊！到底喝哪個才好，我想應該是自己的身體說了算！

比方說本來乳糖不耐受的人，非要她喝牛奶，喝了就腹痛腹瀉，這不是折磨人嗎。但是可以在喝粥的同時加上雞蛋，火腿腸，蔬菜水果。

零零後的孩子們從出生都是在各種牛奶以及奶製品中長大的，每天都讓他們喝粥，恐怕是要不吃飯了！每天牛奶、湯、粥換著花樣給寶貝們做，還有哪個孩子會挑食嗎。

總之現在的食物品種是如此的豐富，按著自己家人的身體以及愛好準備營養豐富的早餐是件非常容易的事情！

看看我今天的早餐，如果您喜歡，也可以這樣做。

看著盤盤碗碗的很多，其實特別簡單，快了十幾分鍾，慢慢悠悠半個小時也完成啦！

玫瑰花饅頭是週末休息蒸了放到冰箱冷凍的，把饅頭取出來跟鵪鶉蛋一起入蒸鍋，開鍋三到五分鐘即可。蒸饅頭鵪鶉蛋的同時，用平底鍋不粘鍋或是電煎鍋，煎兩根火腿腸煎個雞蛋，兩三分鐘也完成了。

洗淨水果生菜裝盤，小鹹菜，各種醬取適量裝盤，最後一盒酸奶加上一根香蕉，用料理杯打個香蕉奶昔。

很簡單吧，也夠豐盛吧，有碳水（玫瑰花饅頭），有肉（火腿腸），有蛋白質（煎雞蛋、鵪鶉蛋），有水果（桑椹、還有奶昔裡的香蕉），有奶（奶昔裡的酸奶），還有綠葉菜呢（煎雞蛋下面的生菜），再加上小鹹菜，兩種醬。這麼豐富又有顏值的早餐，有誰會不喜歡呢。

喜歡就趕緊給親愛的家人們去做吧！

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