月經期是子宮排出汙血以及代謝廢物與毒素的特殊生理過程。所以保證女人月經能正常的進行，也就一定程度的保證了女人能及時的排出子宮內部的毒素與垃圾，防止其對子宮造成傷害。

那麼想要維持子宮能正常的排毒，月經前3天是排毒的關鍵時期，如果你在這3天在飲食上能多吃下列這3種食物，有助於我們清理子宮，預防婦科病，對女人的養生與長壽有好處。

1、桃膠

桃膠，別名桃花淚，又名桃油，桃脂，桃樹膠，桃凝，採自桃樹，是從桃樹上分泌出的膠狀物。乾的桃膠呈結晶石狀很硬，看著有點像琥珀。

桃膠的營養價值

據傳，桃膠也曾是當年慈禧太后欽點御用的養顏補品，桃膠與皂角米、銀耳搭配烹煮成湯長期食用具有降脂，養顏嫩膚的功效，桃膠的吃法詳見《桃膠的吃法大全》

女性多吃桃色膠，促進血液迴圈，增強胃的消化和腸道吸收力，不僅可以滋潤面板，而且還能趕走色斑出現，讓女性越來越靚麗。

2、皂角米

皂角米俗稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實，屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有放水加熱膨脹，膠質半透明，香糯潤口，是調和人體臟腑功能的珍貴綠色食品。

皂角米的營養價值

皂角米中氨基酸種類齊全，包括 8 種必須氨基酸及 9 種非必需氨基酸。

氨基酸是蛋白質的基本組成單位和生物代謝過程的重要物質。表明皂角米具有較高的營養價值，可作為質量較優的植物性蛋白質來源。

食用時加入銀耳，大棗，紅糖等，是養顏靜心的飲品，美女們不用擔心吃了會發胖。

3、雪燕

雪燕是一種植物分泌出的樹脂，雪燕是一種新型的滋補品，含有豐富的膠原蛋白，深受很多女性的喜愛，除了能夠調節自身的健康以外，還能起到一定的美容養顏的效果。

雪燕的營養價值

平時人們長期吃雪燕能起到美容護膚的重要作用，這種食材中含有的半乳糖醛酸也叫玻尿酸，是一種天然的美容成分，它的保溼功效特別出色，平時人體吸收這種物質以後，能改善肌膚的乾燥狀態，也能為面板補充充足的水，能讓人們的面板變得水嫩細滑。

桃膠雪燕皂角米羹的做法

材料：桃膠、皂角米、雪燕、冰糖可根據喜好加入適量桂圓、蓮子、枸杞、牛奶、椰奶。

做法：

1、雪燕、桃膠、皂角米分別放入碗裡，加水泡發12-24個小時。期間換水2次把雪燕、桃膠、皂角米的雜質洗乾淨。（桃膠、皂角米、雪燕必須要分開浸泡。雪燕的泡發率非常高，浸泡雪燕時一定要用大量的水，5g雪燕請用2L以上水浸泡）

2、把泡發開的雪燕，桃膠和皂角米放入燉罐裡，再放入8顆紅棗加入適量的水。放入燉鍋裡煮30分鐘。

3、煮開後加入適量的黃冰糖，好吃的桃膠皂角米雪燕羹就完成了

注意：

桃膠、皂角米、雪燕因泡發和燉的時間不同最好分開泡發。泡開後會大數倍，注意用量！

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檢視

女性月經期間，身體免疫力會大大下降，同時體內激素也會改變，因此在經期結束短時間內，也要做好防護：不馬上去游泳或者盆浴、不著急進行房事、不著急吃生冷食物、不著急做婦科檢查，以免造成細菌感染，引發炎症。