在生活當中，有很多朋友總是感覺咽喉有痰，有的時候不經意間可能還會把痰液嚥到肚子裡，這個情況對身體的影響還是比較大的，需要把它吐出來。呼吸道受到炎症或者其它刺激，就會使得痰液分泌增多，如果由炎症引起，痰液中會含有大量細菌或者病毒，嚥到肚子裡，大多數的細菌或者病毒都會被胃液殺死，但還有一部分可能會存留下來，就會進入到腸道，容易引起腸道感染，所以最好把痰液吐出來。

吐痰的時候也需要注意，儘量不要隨地吐痰，如果沒有注意，痰液中的細菌和病毒，會進入到空氣中，易感人群吸入肺中之後，很容易引起感染，容易誘發各種狀況。

如果老覺得喉中有痰，也要考慮是否是慢性咽炎，慢性咽炎在生活當中主要是與人們經常著急上火，休息不好，熬夜，大量的吸菸飲酒或者是總吃辛辣刺激的食物有關係，在調理上人們首先一定要積極改善作息，飲食習慣，同時可以服用綠茶金菊飲。

原料 ： 綠茶3g，甘草6g，金銀花、菊花各10克，胖大海3顆。

製作方法 ： 將上述材料洗淨後紗布包好，放入砂鍋內煎水，沸三沸，停火取汁，溫後即可飲用，

功效 ： 此飲具有清熱解毒，清利咽喉的作用，用於調理慢性咽炎，連續喝幾天，慢性咽炎的症狀即可得到有效緩解。

綠茶，未經發酵的，飲用最為廣泛的一種茶。它的特點是湯清葉綠，味甘，微苦，性微寒。入心、肺、胃經。含茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等。有清頭目，除煩渴、化痰、消食、利尿、清熱解毒等功效。多用於頭痛、目昏、思維不清、心煩口渴、食積痰滯，小便不利、痢疾，並有降血脂、抗衰老、固齒，防癌，美容養顏等功效。

胖大海又名大海子，味甘，淡，性涼。入肺、大腸二經。含樹脂苷化合物和生物鹼，其中有牽牛亭、牽牛子酸C、麥角醇、裸麥角鹼、野麥鹼等，有清熱潤肺，解毒利咽，潤腸通便等功效。主用於乾咳無痰，痰稠難出，咽喉腫痛，喉痛，音啞，骨蒸內熱，吐衄下血，牙痛，目赤，熱結便秘等。

甘草又名甜草、國老，味甘，性平。入心、肺、脾、胃經。含甘草甜素、甘草次酸、甘草甙、異甘草甙、新甘草甙、新異甘草甙、甘草素、異甘草素以及甘草西定、甘草醇、異甘草醇、7-甲基香豆精、傘形花內酯等。有補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛等功效。用於咽喉腫痛，咳嗽痰多，脾胃虛弱，胃、十二指腸潰瘍，肝炎，癔病，倦怠乏力，心悸氣短，脘腹、四肢攣急疼痛，癰腫瘡毒，緩解藥物毒性、烈性等。

金銀花又名忍冬、雙花。味甘，性寒，入心、肺、胃經。含肌醇、木犀草素、綠原酸、皂苷、鞣質等。有清熱解毒，涼散風熱等功效。用於癰腫疔瘡，喉痺，丹毒，熱毒血痢，風熱感冒，溫病發熱等。

菊花又名秋菊，味甘，苦，性微寒。入肺，肝二經。含揮發油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼、小櫱鹼、黃酮類、菊色素、維生素，微量元素等，有散風清熱，平肝明目等功效。多用於風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花等。

飲食禁忌

脾胃虛寒者，孕婦慎用。