保持肌膚的年輕態

幾乎是每個女性的追求，生活中不少女性才十幾歲已經開始了護膚，一部分女性二十幾歲就開始吃抗衰的保健品，主要就是為了能減慢衰老的速度，然後保持美麗的容顏。為了抗衰老，女性朋友們不光是在護膚上面下了很多功夫，也會非常的注意飲食。很多女性認為

吃豬皮

可以養顏，可以補充膠原蛋白，可以“以形補形”。那吃豬皮真的能起到抗衰老的作用嗎？

女人吃豬皮，到底能不能抗衰老?

在給出答案之前，先帶著大家看看豬皮當中的營養物質，當中主要是

蛋白質、脂肪和熱量

。就拿一百克的豬皮來舉例，當中所含有的

蛋白質為27.4克

，

脂肪含量為28.1克

，熱量則是

363大卡

。可能單看這個資料感覺不到什麼問題，那再帶著大家看看豬裡脊的成分。也是按照一百克來看，豬裡脊當中的蛋白質含量為

20.2

克，脂肪為

7.9

克，熱量則是

155

大卡。這麼一對比，大家可能就發現問題了，豬皮當中的熱量和脂肪都是裡脊肉的好幾倍，如果經常吃豬皮，是否能達到養顏效果還另說，

長胖可能是避免不了的

。

吃豬皮到底能不能養顏、抗衰老？其實是

不能

的。豬皮當中雖然含豐富的蛋白質，但是進入人體後會轉變成

氨基酸

，主要是用來

維持代謝

，並不會起到養顏的效果。有人說吃豬皮可以補充膠原蛋白，但實際上豬皮當中的

膠原蛋白分子很大

，並

不能很好的被面板所吸收

，如果想要養顏，必須大量攝入才能達到一定的效果，但是吃太多容易使人變胖，所以還是要選擇正確的食物來養顏。

真正的“養顏食物”公佈，女性可多吃點

想要讓自己的肌膚老得慢一些，建議女性多

吃點含維生素C的食物

，該種物質可以幫助消除自由基，能夠減少對面板的損傷，並且也能加快膠原蛋白形成的速度，可有助於

保持肌膚的彈性

，所以多吃點富含維生素C的食物是不錯的。或者是多吃點

西紅柿

，西紅柿當中含

番茄紅素

，

抗氧化

效果非常好，和維生素C相比，高出了20倍，所以女性如果想要抗衰老，不妨多吃點西紅柿，堅持吃，可起到美容養顏的功效。

女性朋友們對

木瓜

總是非常的喜愛，因為網傳吃木瓜可以豐胸，但事實證明，木瓜並沒有豐胸的效果。不過，吃木瓜雖然不能讓胸部變大，卻可以

使肌膚變得更加潤滑

。木瓜當中含豐富的

維生素和蛋白酶

，可以增加面板當中的水分，能夠將肌膚保持在一個水潤的狀態。有同樣“補水”效果的還有

柚子

，柚子水分充足，適當的多吃也可以

幫助肌膚補水

，繼而來減慢面板衰老的速度。

生活中隱藏的“養顏食物”不止這些，還有在農村較為常見的一種

野菜馬齒莧

。馬齒莧雖然看起來其貌不揚，但是功效卻很多。女性若是經常吃馬齒莧，可幫助

養護肌膚

。馬齒莧還可以用來

殺菌、消腫

、

預防心臟病

，是當之無愧的“

長壽草

”，如果沒有吃過，不妨買來嘗試一下。不過要提醒大家的是，並非所有人都能吃馬齒莧。如果是

經常會腹瀉

的人群，最好不要吃馬齒莧，因為這種野菜有利尿、促消化的作用，吃了可能會加重症狀，所以最好避免。如果是正在

服用某種中藥

，最好是諮詢一下醫生看看自己是否能吃馬齒莧，避免當中的成分相結合對身體造成不好的影響。

上文提及的這幾種食物，屬於真正的“養顏食物”，女性照著吃，或能養護肌膚，更好的保持肌膚的年輕態。但豬皮是不建議多吃的，不僅無法養顏，還會使人變胖，所以最好少吃。想要減慢肌膚衰老的速度，除了要多吃“養顏食物”之外，還必須

保持一個優質的睡眠

。女性經常會說“睡美容覺”，好的睡眠確實可以在無形中起到美容的效果，但是睡覺的質量一定要好，如果睡眠質量差，是無法起到養顏效果的。養成良好的睡眠習慣，睡前遠離電子產品，給自己營造好的睡眠環境，睡眠充足了，肌膚會顯得更加“年輕”。