子宮是女人的重要器官，很多女性認為在生孩子之後就不必保養子宮了，其實這種說法是不正確的，子宮不僅是孕育胎兒的地方，也是調節女性內分泌的重要器官。在日常生活中，許多女性出現了不同的子宮疾病，比如子宮肌瘤、子宮內膜炎、宮寒等，這些情況嚴重危害著女性的身體健康，所以我們必須要引起重視，做好一系列保護子宮的措施。

女性睡前多做4件事，幫你保養子宮，預防提前絕經，做健康女人！

一、睡前熱水泡腳

泡腳具有養生的效果，特別是對於一些女人們來說，在睡覺前用熱水泡腳，可以促進身體的血液迴圈，防止女性出現宮寒的現象。而且如果你的子宮不好，更應該每天在睡前用熱水泡腳，這樣可以幫助你身體新陳代謝，幫助子宮排出身體中的寒氣，也能夠有效的溫暖子宮。

二、按摩腳底生殖反射區

女人的腳上有一個生殖反射區，這個生殖反射區就在女人的腳後跟處。我們在泡完腳後，可以用手輕輕地按摩生殖反射區，這樣可以有效的幫助子宮排出寒氣，防止子宮內淤血堆積。此外，如果你患有子宮肌瘤、月經不調或者是不孕不育都可以按摩腳底，這有很好的調節作用，還能夠保養我們的卵巢，預防提早絕經。

三、睡前喝杯熱牛奶

女人在過了30歲之後，就應該適當地補充鈣質，比如在生活中多喝一些牛奶。牛奶是含鈣量比較高的一種食物，在睡覺前喝一杯牛奶，不僅能夠幫助人體補鈣，而且能夠安神入眠，提高女性的睡眠質量，只有我們保證充足的睡眠，身體才能有更高的免疫力和抵抗力，卵巢也能夠越來越好，而且也不會提早進入更年期。

四、睡前按摩腹部

腹部有一個重要的穴位——關元穴，它我們的臍下三寸。我們可以經常按摩腹部，然後找準這個穴位進行輕輕按摩，它能夠治療女性氣血虧虛，防止女性出現生殖系統疾病，而且能夠很好的保養女性的子宮，防止女性出現宮寒的症狀，我們在睡覺之前可以先將手搓熱，然後按摩這個穴位，它能夠輕鬆達到暖宮排毒、溫暖子宮的效果。

子宮是女人的重要部位，我們想讓自己始終保持年輕，就要保養好自己的子宮。所以我們在日常生活中可以多做以上四件事情，這樣也有利於我們排出宮毒，讓子宮保持健康。