共青團中央

有態度 有溫度 全網青年都在關注

現在大家都以瘦為美

有的小仙女不惜節食減肥

渴望擁有能吃不胖的“超能力”

但也有一部分人

怎麼吃都不胖

聽起來挺讓人羨慕

其實並不一定是好事

怎麼吃都不長肉

除了與先天遺傳因素有關

還可能受脾胃虛弱或胃火過旺影響

中醫認為

胃主受納腐熟食物

而脾為後天之本

有運化水谷精微來濡養全身的作用

脾胃虛弱

運化腐熟的功能隨之減弱

則水谷中的營養精微不能充分被吸收

甚至無法全部被送達至四肢、皮肉

使其缺乏濡養

臨床症狀常見

身材幹瘦，面色泛黃

食慾差、大便不成形等虛證

相反

如果形體消瘦、面帶油光

但卻胃口大、食慾好、容易餓

出現心煩、便秘等熱證

則可能是胃火過旺的表現

這是由於胃火內熾

易致脾胃功能異常亢進

過度耗傷津液

因此形體消瘦也不都是虛證

一味的補身體

可能越補越糟糕

判斷虛實、辨證調理是關鍵

要解決“吃不胖”的難題

首先應調整好脾胃的功能狀態

除了可尋求專業中醫師辨證調理

在日常生活中

調養脾胃首先應從食療做起

《黃帝內經》寫道

“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”

飲食應均衡、有節制、多樣化

不偏嗜、不挑食

脾胃虛弱可多食山藥、薏米

少食難以消化的食物

胃火過旺則可多食水果

少食油炸、辛辣之品

中藥茶飲

胃火過旺者建議多飲菊花茶、金銀花茶、麥冬茶、陳皮茶等清熱去火、益胃生津的茶飲。

脾胃虛弱者可選枸杞紅棗茶、四君子茶、山楂蜂蜜茶、牛奶紅茶等可以健脾和中、益氣補虛。

中醫藥膳

山藥芡實薏米粥：山藥、芡實、薏米炒焦磨粉，熱水沖服或拌入米粥中，有健脾和胃，補益調中之效，適用於脾胃虛弱者。

蘆根竹茹粳米粥：新鮮蘆根洗淨切段，與竹茹同煎取汁去渣，加入適量粳米、生薑兩片煮粥，可清熱去火，和胃止嘔，適用於胃火過旺者。

除了藥物、食物調理

中醫外治法也可幫助調整脾胃狀態

針灸、推拿有疏通經絡、扶正祛邪，調節臟腑功能的作用，辨證針灸脾俞、胃俞、足三里、中脘、三陰交等穴位，或每日自行按揉足三里5～10分鐘，飯後以臍周為中心畫圓摩腹，均可在一定程度上健脾理氣。

其實吃不胖很可能就是脾胃功能失常

嚴重者還會導致身體整體狀態失衡

生活中還要注意飯後不宜久坐

即臥或食飽急行

適當散步可促進消化

推動脾胃功能正常執行

所以並不是所有的瘦

都是值得羨慕的好事哦~

樹葉餅乾

做餅乾好吃的秘訣就是先加入奶粉，再加入雞蛋，最重要的還有黃油，經歷過烤箱的“鍛造”，栩栩如生的小樹葉就成型啦~

有研究表明，天氣寒冷，情緒容易低落，吃點甜的會讓心情爽朗起來，糖霜混合溫暖的顏色，讓我們甜甜蜜蜜的度過這個冬天！

影片來源：中國氣象局氣象影視中心微信公眾號“天氣秀show”（ID：gh_f90149ccafd4）

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特別鳴謝：福建中醫藥大學李燦東教授提供的專業中醫知識。

校 審 | 駱邁京、姚其煌、陳淑嬌

編 輯 | 劉少渝、雷黃偉

制 圖 | 福建中醫藥大學團委

視 頻 | 王怡雯

原標題：《怎麼吃也吃不胖？不一定是好事哦丨團團健康小課堂》

（本文來自澎湃新聞，更多原創資訊請下載“澎湃新聞”APP）