晚上老失眠，經常吃這菜，簡易蒸一蒸，3元錢一大把，一覺睡到大天明！因為當代生活和工作的壓力過大，許多小夥伴都是有白天沒精神，夜裡又睡不著的苦惱。有一些失眠症很嚴重的好朋友，乃至必須服食安定片才可以入眠。俗話說得好，是藥三分毒，能透過飲食療法和活動改進的，最好是別服藥，防止造成依靠，並且長期性也會對身體有副作用！下面與大夥兒推薦一款助睡眠菜便是桂圓蒸瘦肉，桂圓也叫桂圓，桂圓中包含多種多樣的葡萄糖水、葡萄糖和維生素b族片等維他命及其多種多樣礦物，能夠具有寧心安神的功效，尤其合適平日裡勞神傷神，容易失眠這一類人吃。

這道菜作法特別簡單，無需其他調味品，只需三樣食物，上鍋蒸一蒸，營養成分又美味可口！桂圓本先中帶有中鐵集團、鉀等微量元素可以協助身體補充氣血，使身體血液迴圈系統更為順暢，基礎代謝恢復過來，合理減輕本身失眠症狀。桂圓配搭紅棗瘦肉一起蒸，寧心安神的一起又能夠補血補氣，睡眠好，心情愉快，人臉色更好！

下面與大夥兒詳細介紹一下下這道桂圓蒸瘦肉的具體方法，喜愛這道美味的好朋友，能夠試一下。

【提前準備食物】：桂圓350克，紅棗6顆，瘦肉100克

【操作步驟】

第一步：取約350克的新鮮的桂圓沖洗乾淨，用木籤挖出來桂圓核，放進盤裡預留。

第二步：紅棗6顆手洗整潔後，除掉紅棗核，切成硬粒，加入碗中。

第三步：瘦肉採用豬腿肉，除掉界限不必要的贅肉，切成一小塊再切碎。

第四步：然後將準備好的瘦肉末和紅棗粒拌和在一起。

第五步：隨後再將餃子餡逐一塞進桂圓肉中。

第六步：最終等水燒開後，擺上蒸託，放進桂圓轉慢火蒸35min就可以起鍋。

夏天恰好是吃桂圓的時節，現在3元就可以買到1大把。回家了把它做蒸菜，香甜，一覺睡到自然醒。

【小提示】

1、友情提示：桂圓雖營養成分，但需少量！也有便是桂圓的糖分成分非常高，不益於糖尿病人的血糖控制，因此糖尿病人不宜吃！

2、記牢瘦肉不必帶肥的，蒸的情況下，得用慢火。紅棗必須削皮，防止躁熱。

3、這道菜關鍵作助睡眠安神助眠的，因此不建議加上別的一切調味品。