健身圈有一句名言：三分練，七分吃！相信大部分人健身不是為了增肌就是減脂，然而這一過程都需要有足夠的蛋白質營養。因為肌肉的主要成分就是蛋白質，在訓練過後補充它可以預防肌肉的分解，促進肌肉的合成，而乳清蛋白中的賴氨酸和精氨酸含量更高，在這方面更具優勢。這也是為什麼乳清蛋白粉深受健身黨喜歡的原因。不過市面上的乳清蛋白粉牌子琳琅滿目，讓人很難分辨乳清蛋白粉哪個牌子好？今天小編就帶大家來了解一下乳清蛋白粉，幫助大家選到優質安全的牌子。

什麼是乳清蛋白粉？

乳清蛋白被稱為“蛋白之王”，是從牛奶中提取出來的優質蛋白質，具有純度高、吸收率高、氨基酸組成合理及富含多種生物活性物質等諸多優點，同時乳清蛋白還是公認的塑形最佳伴侶，本身屬於低能、低脂食物，可減緩血糖吸收，減少飢餓感，加速燃脂。

為什麼要喝乳清蛋白粉？

蛋白質是構成人體組織器官的必須營養素，經常喝蛋白粉的益處主要有：增強免疫功能，增強骨骼；減少面板皺紋，使面板飽滿細膩；有利於心血管系統的健康；促進傷後，病後恢復；利於肌肉修復、增強體力和提高運動能力；改善精神面貌，提高工作效率和學習效率。

什麼樣的乳清蛋白更易吸收？

在選擇合適的乳清蛋白粉的時候，可以關注吸收率、溶解度、生產工藝、生產環境、原料和含量配比這幾個因素。

吸收率：蛋白質含量高低，吸收不好也是白搭，還得看加工工藝，分子顆粒是否較小。

溶解度：好的蛋白粉入水適度搖晃即可溶解，如果需要大力搖晃幾十下，也很讓人頭疼。

生產工藝與環境：生產工藝先進的蛋白粉更優質，也更有利於吸收。

原料：分離乳清蛋白普適性最廣，總體效果也最好。

含量：並不是蛋白質佔比越高越好，還得看氨基酸成分的配比。

那麼乳清蛋白粉哪個牌子好呢？海外自然營養品牌Swisse斯維詩旗下的乳清蛋白粉就是款優質的選擇，獲海外TGA認證，品質安全可靠，自上市以來便深受健身人士的喜歡。

Swisse斯維詩乳清蛋白粉的製作比例符合聯合國PDCAAS=1的推薦量，其氨基酸組成模式與骨骼肌中的氨基酸組成模式相似，營養價值更高，更容易消化吸收。並且一勺半Swisse斯維詩乳清蛋白粉≈11杯200ml牛奶乳清蛋白含量，是同類產品的2倍，含量豐富，成分純淨，可以幫助人體快速補充優質蛋白質，更針對性地助力緊緻體態、增強抵禦力。

想要擁有健康緊緻的好身材，除了要堅持科學合理的運動，更重要的是注重日常營養的均衡攝入，多吃富含蛋白質的食物。平時蛋白粉攝入不足想要減脂塑型，又不知道乳清蛋白粉哪個牌子好的朋友，可以直接入手Swisse斯維詩乳清蛋白粉，成分優質純淨，是健身必備的黃金搭檔。