在目前的生活節奏下，很多人都會面臨著很大的壓力，長期處於失眠，高壓的狀態，精力大不如從前，今天筆者給大家推薦一款美味的養生湯，味道香甜，讓你喝完倍精神！

它的主要作用是補益氣血，滋補肝腎，養血安神，清肝明目。而且最主要的是在家就可以親自動手做。老媽自從喝了這個湯以後，失眠的症狀改善多了，氣色也變好了，製作起來非常的簡單，今天就把它分享給大家，快來一起做做試試看吧！

所需材料：十顆桂圓、大棗五顆、茯苓五塊、枸杞七克

1、桂圓具有寧心安神，補血養氣，減輕疲勞的作用。

2、大棗也是上好的補品，起到調理氣血，養血安神的功效。

3、茯苓也具有健脾益胃，利水滲溼的作用。

4、枸杞滋補肝臟調劑腎器官，具有清理肝臟，明目的作用。

這幾味材料都是日常生活中非常常見的上好藥材，而且對人體非常的滋補。而且大棗桂圓也不僅僅是隻有女性才能食用，只要是心悸，胸悶，失眠，夢多的朋友們喝這款湯都會有非常好的調理身體的效果！

製作步驟：

桂圓剝好後，與茯苓，大棗清洗乾淨

為了讓

大棗更

好的發揮性能，將洗好的大棗切成兩半

在將

桂圓，茯苓，大棗轉入砂鍋中，用清水浸泡半個小時

浸泡完畢後，再先用大火將其燒開，再轉小火，小火慢熬一個小時

最後臨出鍋前再將枸杞倒入在熬十分鐘就可以了

這個湯煮完以後，顏色是金燦燦的，喝上去還有一絲絲微甜，非常好喝，這幾種食材都是藥食同源，都是市面上最常見的食材，組合到一起，對於失眠健忘，乏力夢多，神經衰弱和心血氣虛非常的滋補。同時，也能夠起到安眠的作用。

那你是不是好奇筆者是怎麼知道這位養生湯的呢？這就不得不提到這本《百病食療大全》，本書詳細系統的介紹各種藥材，食材的分類、屬性，每一道藥食方都有詳細的圖文講解制作步驟，把常見的蔬菜，水果，肉類等食材與藥材完美的搭配在一起，食譜品種齊全，涵蓋了羹湯，不同地方的家常菜，各種麵點主食等等，同時還保證了每一道菜的色香味俱全，是一款非常方便的生活食譜指南

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這是一本非常獨特的健康指南，他是不同於以往醫生所開的醫藥處方，而是一些在鄉間廣泛流傳的，民間疾病治療的方法和保健的小秘訣，非常適用於每個家庭！而且非常的方便，在家庭，日常生活，飲食中就可以稍作調整，來達到提高身體素質，強身健體的功能。

中國自古都有藥補，不如食補的說法，食療也是我國曆代醫家都十分重視的防病治病的理念，這也是一種中國傳統的治病強身健體的調理方式。但是，對於普羅大眾來說，對於自制食療藥膳都不是特別的懂，對於一些藥材來說，更是無從下手，那怎麼解決這一難題呢？這本書精挑細選了簽到綠色，安全，療效顯著的食療方法，相信大家看完後對於食療會有所理解。