導語：我們知道當身體內的溼氣很重的時候，往往就會讓體內的免疫系統下降，這就會導致負面影響的出現。體內產生溼，溼主要是由脾虛所致，脾主運化，運化失調會在人體內導致的。當脾功能出現問題，我們體內的液體無法排出來，就很容易儲存在我們體內，造成溼氣過重的一面。

一、溼氣“重”的人，會有這三個危害，常吃這3個食物或許能趕走溼氣

1、食慾不振

溼氣和脾有很大的關係，溼氣過重時，脾就會受傷，導致脾胃不和，因此就會出現消化不好等問題。具體地說，也就是會出現食慾不振、腹脹腹痛、腹瀉等狀況。

2、小肚子大

溼氣重，會導致水溼留在人的身體內，脾胃受損，水溼就排不出體內，全部堆積在腹中，造成小腹水腫，因此小肚子就會很大。這也是因為，為什麼有的人看著不胖。肚子卻很大，這很有可能是因為溼氣重導致的。

3、關節疼痛

如果溼氣很重的話，會侵蝕到關節，關節也會出現一定的疼痛，部分氣血執行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等狀況。

二、脾虛溼氣重，經常吃這三個食物，溼氣不再來

1、大棗

大棗多吃不僅可以補充氣血，有助於美容養顏，還有排溼的作用，可以加快身體的血液迴圈，有利於將體內的溼氣排出，平時在喝水的時候時，也可以往水裡加上紅棗，搭配一起泡水飲用，健脾祛溼，非常適合溼氣很重的人。

2、薏米

生薏米性味甘淡，能健脾祛溼。適用於脾虛洩瀉、水腫的人。可用生薏米煲粥喝，也也可以加入打碎的山藥同煮。有利水滲溼、健脾止瀉等效果。

3、老中醫建議多去溼好助手—袪溼茶

根據醫學鉅著《黃帝內經》裡面的記載，將芡實、赤小豆、薏米等食材金星一定的科學比例去熬製成水喝，袪溼效果會很明顯的。這些藥材都是藥食同源的，可以和茶一起泡飲，很方便。現在還有很多中醫用這個方子祛溼氣。

將這幾種食材搭配在一起泡水喝，能夠起到健脾祛溼的功效，因為現在很多人都沒有時間和精力去熬製，所以小編在這裡也給大家推薦這一款養生祛溼小茶包，把以上的食材經過科學的配比，全部包含在了裡面，更能發揮出食材的藥效，獨立包裝，方便攜帶，不易受潮，隨時隨地想喝都可以直接用開水沖泡5分鐘左右即可飲用。

結語：健脾祛溼也要從我們日常生活中的良好習慣做起，一定要每天常鍛鍊，早睡早起，不熬夜，少吃油炸和刺激性的食物，還可以用大棗和薏米煮粥喝，可以常喝祛溼茶，三盒為一個療程，堅持喝下去，健脾祛溼一身輕。