每天人們似乎都不太注意喉嚨的健康問題，直到他們感到不舒服和慢性炎症。這種慢性炎症會反覆發作，折磨我們的喉嚨，使我們的飲食習慣變得異常，工作和社會生活都會受到嚴重影響。

那麼對於那些喉嚨痛的人來說，哪些食物應該多吃，哪些不能？

首先，讓我們來看看四種食物的禁忌：

1、酒

在許多男性習慣中，飲酒是最常見的，但這種習慣會慢慢損害喉嚨的免疫力。愛喝白酒的人很容易患咽炎，因為酒精濃度越高，刺激性越強，而強烈的熱量會導致咽粘膜充血、腫脹和炎症。。所以我們必須停止喝酒和冷飲。

2、胡椒粉

普通的清淡食物在口中總覺得無味，但加辣椒的食物會讓人吃得更多。每天食用過量的胡椒粉也會導致咽喉病變，我們的喉嚨會受到辣椒素的刺激，從而導致充血、腫脹、疼痛、發炎、乾燥等症狀。日常飲食一定要嚴格忌諱火鍋、麻辣火鍋或其他新增胡椒粉的食物。

3、油炸食品

油炸食品經常出現在我們的餐桌上，但在患咽炎的前提下一定要避免。這類食物經高溫煎炸後會變得油膩、堅硬，不僅會引起肺熱、咳嗽、發熱、咳痰，吞嚥時還會劃傷粘膜壁。

4、腥味食品

患有炎症的人應避免吃腥味食物，以免嚴重發作。我們應該注意每天吃螃蟹、蝦、小龍蝦或其他我們喜歡吃的河鮮，我們不應該吃太多高蛋白蝦，這將導致痰和喉嚨瘙癢，增加異物的感覺，加重咽炎。

那麼患有慢性咽喉炎的人應該吃什麼好嗎？

1、枇杷

枇杷是一種天然潤喉水果，他嚐起來酸甜可口，他含有豐富的碳水化合物，能起到生津的作用，消除咽喉乾熱。水果中含有的成分能起到潤喉消炎的作用。

2、獼猴桃

獼猴桃是利咽後清口腔最好的水果之一，也可用於口腔潰瘍，有消炎抑菌作用，且味酸生津，可減輕咽喉乾熱感，及可消除咽喉發炎腫脹。

慢性咽炎雖然頑固，但也有天敵。

以下食材對咽喉健康有好處，平時開胃吃，慢性咽炎大大緩解

由羅漢果、橙子、甘草、薄荷和青果組成的五種材料組合是著名的清咽處方和天然阿莫西林，他們都來自於百草養生中記載的橘子和綠茶。五種材料潤喉消炎，祛除細菌，消除咽痛，減少異物感，修復喉粘膜。

青果又名橄欖，含有黃酮類化合物，能消炎殺菌，清咽痛生津潤喉；橘子清肺火熱、止咳、化痰解毒；羅漢果清咽開音，消除嗓子嘶啞和腫脹；薄荷是天然潤喉物質，清喉燥熱，甘草清火清熱，氣咳。

喉嚨不適的人喝水時，會往裡面放橘綠色的水果茶來滋養喉嚨，不痛不咳不癢

咽炎人群在日常生活中應如何保護咽喉？

1、避免過度使用聲音

聲音是聲音中唯一的部分，我們平時說話太多也會傷到嗓子，如果長時間不喝水說話會引起口乾和咽喉黏膜發炎。職業性發聲人群要注意說話的頻率和音量，注意喝熱水咽喉。

2、避免感冒

在秋冬季節，最常見的疾病是感冒，這是由免疫力低下引起的表現之一。咽炎的人在這個季節要注意防寒，避免感冒，否則感染細菌後還會損傷咽部，導致咽炎加重。

溫馨建議：慢性咽炎不是不能根治的，重要的是每天都要做忌諱和保護，按調理的方法後炎症就會消失。以上提到的飲食禁忌和方法，希望大家要嚴格執行，不要給咽炎復發的機會。