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本期內容評審 張文先（呼吸內科 副主任醫師）

日常生活中，說到腎虛，相信絕大部分的人都會覺得這是男性朋友才會出現的病。其實並不然，女性朋友也會有腎虛的，而且腎虛情況比男性朋友的更為複雜且可怕，諸如脫髮、體型變胖、衰老得快、月經失調等等，真是令女性朋友苦不堪言啊！

那麼女性出現腎虛會有哪些“訊號”呢？又該如何治療呢？今天，醫生就來和大家聊一聊關於女性出現腎虛的那些事~

女性腎虛會出現哪些訊號呢？

1.眼瞼浮腫，面容憔悴

腎主水，腎虛會影響體液的代謝，從而使眼睛出現浮腫、大眼袋等情況；另外，腎虛還會影響血液的迴圈，從而導致女性朋友出現面色蒼白，沒有光澤的情況。

2.心情煩躁，失眠多夢

腎陰虛的女性朋友，容易出現心情煩躁的情況；而晚上容易出現失眠、多夢的情況。

3.脫髮

中醫上有“腎藏精、腎主毛髮”一說法，如果一個人出現腎虛情況，頭髮就會慢慢枯燥掉落，而且還很容易得白髮，這其實主要是因為腎氣的收斂能力弱所致的。

4.畏寒怕冷，氣短無力

畏寒怕冷是腎陽虛的常見症狀。另外，腎主納氣，與呼吸道有著密切的關係，女性出現腎氣虛常常會有氣短氣促，氣喘、冷汗直冒等症狀。

5.體型變胖，頭暈耳鳴

就算吃得不多，也常常做運動，但卻變胖了，莫名變胖就是腎氣虛給出的訊號。同時，腎虛會導致髓海不足，腦失所養，會出現頭暈耳鳴的情況。

6.月經失調，性慾減退

中醫認為，腎氣充足了月經週期才可以正常迴圈，而腎氣不足就很容易導致月經失調，同時還會出現性冷淡的情況。

7.老得快

腎氣不足或腎損傷會加快女性身體衰老的速度。

那麼，女性出現腎虛該如何調理呢？

首先，藥物調理

可以在專業醫師的指導下口服中成藥進行調理，諸如大家熟知的五子衍宗丸等等，起到改善腎氣不足的作用。

其次，飲食調理

養成良好的飲食習慣，三餐規律。注意飲食以清淡為主，忌辛辣刺激性食物及油膩食物，平時可以適當的吃些核桃、枸杞、山藥、栗子、黑芝麻、黑木耳等等，可以起到養腎補腎的作用。

此外，保持良好的生活習慣

養成規律休息的習慣，儘量做到不熬夜，對於調理腎虛也有一定的幫助。平時要經常運動，如散步、瑜伽和慢跑等等，可以改善腎虛症狀。

最後，腰部按摩，按太溪穴

平時可以適當的給腰部按摩，兩手掌心搓熱，上下按摩腰部兩側，直到有熱感，同時，也可以按太溪穴，太溪穴位於足內踝後方與腳跟骨筋腱凹陷處，每次按壓5分鐘，都可以起到減輕腎虛症狀的作用。

本期話題：生活中，你身邊是否也有關於女性腎虛的經歷，歡迎在評論區留言與我分享~

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