喜歡吃雞米花的朋友們，你們有福啦，健康無油，在家就能做

哈嘍哈嘍大家好，出去玩的時候，經常會吃雞米花，但是油分太多了，每次吃一份就不敢再吃了，畢竟在外面買的吃多了對身體也不好，那我想天天吃雞米花啊，怎麼辦，本著要吃的健康的宗旨，終於終於找到了這個，健康無油的雞米花，嗚嗚嗚實在是太幸福了。

今天就教大家做這個健康無油的雞米花，我們需要的材料有食用鹽，雞腿肉，雞蛋，麵包糠，玉米澱粉，所需的食材非常簡單，我們首先將雞腿洗乾淨，然後去掉骨頭，我們把雞腿肉切層小塊塊，放在碗裡備用。

第一步，我們把切好的雞肉塊塊，撒上食用鹽，給他醃製一下，醃製二十分鐘，我們把雞蛋打進碗裡面，然後把雞蛋打散，我們把玉米澱粉也到在一個乾淨的碗中，麵包糠也到在一個乾淨的碗中，我們看一下雞肉有沒有醃製好。

第二步，雞肉醃製好之後我們把雞肉先裹上一層玉米澱粉，然後再裹上雞蛋液，然後再裹上面包糠，每一塊雞肉都裹好之後，我們拿出錫紙把烤盤上面鋪好，然後把裹好澱粉還有面包糠的雞米花放在烤盤上面，不要放得太近。

第三步，我們把擺好的雞米花放進烤箱中，我們把烤箱設定上時間，十七分鐘，設定溫度，上火是一百八十度，下火是一百六十度，然後開始烤雞米花，等時間到了之後，我們從烤箱中把雞米花拿出來，香味撲鼻。

喜歡吃椒鹽的撒上椒鹽，喜歡麻辣的撒上辣椒麵，看自己口味，去配料就行了，那這個健康無油的雞米花就做好了，喜歡吃雞米花的朋友可以自己在家試一試啊，非常的好吃，不比外面賣的差，我們下次再見，拜拜啦。