看手機、看電腦，日常生活中不停地接觸電子產品，相信不少人都存在著用眼過度的情況。

眼睛乾澀、幹癢、迎風流淚等問題困擾著很多人。

於是，很多人藉助網紅洗眼液，用洗眼液往眼睛上一扣，左右一轉，就會出現很多“髒東西”。

眼科醫生：“洗眼” 有風險

有可能會造成不可逆的傷害

北京世紀壇醫院眼科主任醫師徐冰說，自己在診療過程中也遇到過患者主動詢問醫院藥房是否有洗眼液的情況：“我不推薦，結膜囊正常就是帶有細菌和病毒的，它只是在某些誘因的情況下可能才出現問題。在自己的結膜囊裡也是有一個平衡的，如果強行打破它，可能未必是好事情。”

有專家表示，淚液

中有溶菌酶、電解質等成分，洗眼容易稀釋淚液，破壞眼表微環境。

如何正確保護眼睛？

一、加強飲食調理

1。補充花青素：飲食當中有許多常見的食物都具有養眼護眼的食物，因此為了保護眼睛，就可以在平時適當多吃一些。建議可以多吃富含花青素食物，可以選擇多吃藍莓、櫻桃、黑莓一類水果，同時可經常熬製紫米粥吃，這樣可以促進眼睛視紫質的形成，並改善眼部微血管的彈性和區域性血液迴圈。

2。補充葉黃素：葉黃素可以幫助眼睛阻擋藍光，可以避免視網膜受到損傷，並有助於保持視覺靈敏。此時就可以多吃菠菜、洋蔥以及紅莧菜等食物。

3。補充胡蘿蔔素：胡蘿蔔素在被攝入之後，可以轉變成對視力有益的維生素A，尤其是可以促進眼感光物質的合成。故建議可多吃胡蘿蔔一類食品。

二、避免過度用眼

過度用眼是導致視力下降的主要原因，所以在日常生活當中一定要注意避免視力疲勞。尤其是對於需要長時間面對電腦的人群來說，應該適當休息一下眼睛，可以眺望遠方或者閉目養神。另外，應該避免在強光或者昏暗的環境中看書寫字，否則會讓視力受到影響。

三、做眼保健操

經常做眼保健操是不錯的護眼方法，可以採取挺胸站立和頭部稍仰的姿勢，瞪大雙眼並儘量讓眼球不停轉動，這樣放鬆眼部肌肉。患者可以對眼部以及太陽穴等部位進行適當按摩，以便起到調節眼肌和晶狀體的作用，並能有效減輕眼睛產生的疲勞，進而改善視力。