今天小編跟大家來分享下，食材的養生奇效，粥對於大家來說很常見，但是你知道粥的養生奇效麼，小編記得清代著名醫學家王士雄稱粥為“天下第一補物”在粥里加入一些“藥食同用”的食物，能起到神奇的養身效果。

便秘——粥+杏仁

做法：取粳米50克-100克，苦杏仁10克-15克。將杏仁洗淨去皮，然後用紗布將其包裹，然後將洗淨的粳米一起放入鍋內，加入適量的水（根據自己的喜好新增水，可以黏稠也可以相對希一點），大火煮到粥黏稠時，去除杏仁，換小火在煮一會，根據自己的甜感度加入適當的白糖。

這不僅對胃病、便秘等有很好的療效，還能提高人體免疫力、特別是一些小兒便秘，是很不錯的選擇哦。

減肥——粥+冬瓜

做法：取新鮮冬瓜100克，粳米100-120克。這裡要強調的是在處理冬瓜的時候只要將冬瓜皮上白色的霜洗掉，不用去皮，連皮帶肉切成薄皮，然後跟粳米一起加入鍋中煮沸，很有一股清香的味道。

中醫上說胖人多溼，冬瓜粥具有清熱解毒。利溼消腫的作用，堅持每天在中午或者晚上喝上一小碗，喝上個把月，會給你帶來意想不到的效果哦。

腹瀉——粥+木香

做法：取粳米100克，木香10克。先將木香放入碗中，加入適量清水浸泡10-15分鐘後，用水煮開取其汁，在加入粳米再煮，待粥煮沸後，加入少量白糖調味服食。建議連續服用3-5天，每日一碗。

百草綱目裡記載木香既能行氣止痛，又能健脾消食，對於一些脘腹脹痛、腹瀉、腹疼等有較好的效果。所以大家可以在家裡備一點木香，出現腹瀉時可以喝粥養身來治療。

粥是我們日常很常見的食材，可以很清淡，有利於消化，而且做法簡單，對身體也有很好的幫助。特別是一些兒童跟老人，希望這些能幫到大家，今天先推薦三種，之後會繼續為大家獻上，喜歡小編就關注下小編吧，小編會持續產出不同的食材資訊哦。