水果羹

在海南的時候，天氣很熱，總愛吃冰冰的東西，去吃清補涼總要多加冰。筱婧經常說，女人，要少吃冷的，注意保護腹部，因為裡面有子宮。我總是不以為然，覺得她太小心謹慎。後來，長大了，瞭解了：女性的子宮必須保溫的，吃冰時，小腹為保護子宮而不斷堆積脂肪，更嚴重的是常吃冰而使子宮受寒，從而影響內分泌機制。貪涼會導致月經不來，子宮急速老化。

用料 梨，香蕉，西瓜，桃子，桂圓，葡萄，水澱粉

做法

1。水果洗乾淨，可以自己搭配喜歡吃的水果，我家的桂圓被我頭天晚上吃完了，漏掉了這兩顆

2。切塊備用，煲內燒水，放入一匙糖，燒開水後，放入水果塊，再放入一匙糖

3。煮開後，倒入水澱粉，攪拌均勻

4。再次煮沸後，即可

茄汁黃豆

最適合女人的健康養顏小零食 差不多就是從吃到它的第一口開始吧，就毫無懸念地喜歡。黃豆的好處就不多說了，被茄汁包裹的黃豆，軟硬程度總是恰到好處，軟而不爛、筋道有嚼勁兒，大愛有陣子喜歡買灌裝的茄汁黃豆，吃著吃著不敢吃了，總覺得哪些未知的新增劑太多，不知道自己的每一口又吞下了哪些化學元素。

用料 黃豆，番茄，番茄沙司，鹽

做法

1。準備：黃豆泡發

2。番茄去皮

3。去皮的番茄切大塊，放入料理機

4。通電，將番茄打成番茄醬

5。泡發的黃豆放入塔吉鍋

6。加入打好的番茄醬

7。再加入適量番茄沙司

8。根據個人口味加入少許

9。充分攪拌均勻

10。蓋上鍋蓋，放入微波爐，中高火加熱20分鐘，至湯汁收幹即可

鹹蛋黃豆腐

清高湯的快手中式妙用——要是感冒遲遲無好轉該咋整？老媽說，煲一鍋雞湯，熱乎乎地一碗。要是不夠精神和時間熬湯呢？要是口淡無味呢？要是蛋白質攝入不足加劇了頭暈眼花呢？那煲一碗豆腐吧，來一碗米飯，快速安撫我偏素的腸胃。

用料 鹹蛋黃，絹豆腐，清高湯，澱粉，歐芹碎

做法

1。絹豆腐盒底剪角，大鍋沸水燙1min，撈出切塊

2。熱鍋轉小火，下鹹蛋黃，壓碎炒開

3。下清雞湯，轉中大火，與蛋黃拌勻燒滾

4。下豆腐，轉中小火，蓋鍋蓋燜3min

5。轉大火，勾芡裝盤，撒歐芹碎（或蔥花）

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