這是一套情緒健康控制情緒PPT，共25頁；

PPT模板封面使用了藍色圓點與斜線背景圖。中間放置白色橢圓形，填寫情緒健康控制情緒PPT標題。介面風格簡約清爽。

PowerPoint模板內容頁，由23張藍色動態幻燈片圖表，搭配PPT文字排版。另外使用了職場人物插圖、運動健身插圖等裝飾。

情緒健康控制情緒PPT內容簡介：

情緒變化

潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花飛花謝，草長瓜熟，自然界萬物都在迴圈往復的變化中，我也不例外，情緒會時好時壞。

控制情緒

我怎樣才能控制情緒，讓每天充滿幸福和歡樂？我要學會這個千古秘訣：弱者任思緒控制行為，強者讓行動控制思緒。每天醒來當我被悲傷、自憐、失敗的情緒包圍時，我就這樣與之對抗：

沮喪時，我引吭高歌。悲傷時，我開懷大笑。病痛時，我加倍工作。

恐懼時，我勇往直前。自卑時，我換上新裝。不安時，我提高嗓聲

窮困潦倒時，我想象未來的富有。力不從心時，我回想過去的成功。自輕自賤時，我想想自己的目標

一、如何調節情緒

心理換位法——改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學會換個角度看問題，換位思考。該法在處理因人際關係緊張而產生不良情緒中比較好的效果。

勾踐用的是自我激勵法——俗話說“樂極生悲”，過喜或過憂都不足取，所以我們要學會用意志控制自己的情緒，不使自己失態，貽誤大事。該法在處理因缺乏自信而產生抑鬱、悲傷等消沉情緒比較有效。

徐悲鴻用的是情緒昇華法——將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責任感聯絡起來，從而振作精神，激勵我們奮發向上。該法在處理因失敗而產生的不良情緒有比較好的效果。

二、如何控制管理情緒

合理宣洩

情緒的過分壓抑和過分反應，只會給我們帶來新的情緒困饒。而適度的宣洩，可以把不快的情緒釋放出來，從而使緊張的情緒得到緩和，促進我們的健康。

換個角度去看問題

我不再只憑一面之交來判斷一個人，也不再一時的怨恨與人絕交，今天不肯花一分錢買金蓬馬車的人，明天也許會用全部家當換樹苗。知道了這個秘密，我可以獲得極大的財富。今天我學會控制情緒。我從此領悟人類情緒的變化的奧秘。對於自己千變萬化的個性，我不再聽之任之，我知道，只有積極主動地控制情緒，才能掌握自己的命運。我控制自己的命運就是成為世界上最偉大的推銷員！我成為自己的主人。——-我由此而變得偉大。

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