隔夜燕麥杯可以說是目前減脂早餐界的一顆冉冉升起的“新星”，熱度也是久居不下呀！

那身為吃貨的我，又怎麼能放過呢？

認真港，這樣做出來的燕麥是真的敲美味，而且幾分鐘就能搞定，學生黨/上班族都完全OK！

今天我就來給大家講解一下隔夜燕麥的做法和萬能公式，集美們趕緊收藏起來吧~~~

隔夜燕麥主要是有燕麥基底+配料+裝飾組成，做法相當簡單，但是味道和營養那絕對都是一級的！

【容器選擇】

因為要隔夜放置，所以一定要選擇密封性比較好的容器，我用的是密封玻璃罐，顏值和實用性都很高~

燕麥基底怎麼做？

首先我們要選擇老式的無新增燕麥片，然後加入適量液體浸泡過夜（牛奶、酸奶、豆奶都可），有條件的可以再加一勺奇亞籽，提升燕麥杯的飽腹感，還能抗氧化喲！

下面就來教大家做一個偽提拉米蘇隔夜燕麥杯，感興趣的寶貝們，快來跟著get同款吧~

（1）將燕麥+速溶咖啡粉+可可粉+燕麥奶混合，攪拌均勻，然後放置隔夜讓其變得濃稠

（2）將奇亞籽+燕麥奶混合並攪拌均勻，放置隔夜

（3）將香蕉切片，黑巧克力切碎備用

（4）一切準備好之後，我們就可以開始疊疊樂啦~

疊疊樂裝杯順序：隔夜燕麥基底+酸奶+香蕉片+黑巧克力碎+隔夜奇亞籽，然後再重複一次

如果想要更好看，可以在頂部放置一些堅果碎和水果作為裝飾，這樣就大功告成啦！

不過隔夜燕麥杯因為是冷藏的，早上作為早餐吃的時候，一定要注意腸胃健康呀，可以搭配熱熱的水煮蛋或煎蛋，都是非常棒噠~

滿滿的一杯維生素+碳水+蛋白質組合，好吃還不胖，敲適合想要減脂的小夥伴喲！

溫馨小貼士：

（1）酸奶不要太厚，太厚了口感會不太好~

（2）喜歡吃巧克力的寶貝，一定要放可可粉，經過一夜的融化混合，入口的感覺真的超級醇厚濃郁，簡直就是yyds！

心動不如行動，趕快來跟著我一起做吧~~~