20130107健康大財富：王宏宇講如何預防血管老化

　　編者按：

醫學分析把全身的血管連起來比長江黃河的總和還長20多倍，這就說明了血管的重要性，那麼如何來預防血管老化呢，下面我們就來聽聽專家的講解。

本期節目請到的嘉賓是中國心腦血管疾病康復首席專家王宏宇，講血管老化。

　　下面是該影片的線上觀看和主要內容介紹：

　　哪些人易得血管病?

知道嗎？如果把全身所有的血管連起來，全長有15萬公里，是長江、黃河長度總和的20多倍。血液每時每刻都在血管裡流動，一天24小時不停，如果不注意保健，就會面臨阻塞或擴張，嚴重者甚至可能危及生命。那麼，血管疾病更“青睞”哪些人群？一般主要有三類———

“富貴人” 如今大多數人經濟條件改善，不少人飲食結構西化，每天吃的都是些高熱量、高脂肪、高蛋白的食品。這樣，口福是飽了，但是營養物質太多，再加上平時運動不夠，養分無法消耗掉，於是就在血管裡沉積，阻塞“河道”。久而久之，血管就變得狹窄，腦梗、心梗等阻塞病變就在不知不覺中落下了病根。

“老煙槍” 臨床上，有相當一部分血管疾病患者是“老煙槍”，煙齡都在幾十年以上。那麼，抽菸跟血管病變有什麼關係呢？其實，香菸中的一氧化碳會造成血管壁內皮細胞缺氧，促成動脈硬化。煙中的尼古丁還可使高密度脂蛋白減少，低密度脂蛋白增加，從而加重動脈硬化。

“蜘蛛人” “馬凡氏綜合徵”患者，俗稱“蜘蛛人”，主要因病人手長腳長，狀似蜘蛛而得名。這是一種遺傳病，由於結蒂組織退化，不能承受很大的壓力，血管變薄，漸漸發展成動脈瘤。如果劇烈運動，很容易突然破裂，導致死亡。因身患“馬凡氏綜合徵”而導致血管瘤，最後不幸死亡的，我們還能寫出一長串名字：美國排球運動員海曼、小提琴大師帕格尼尼……

　　血管疾病，中老年健康隱形大敵

血管疾病，通俗來講就是血管阻塞或者擴張變形而導致的各種病變。對中老年人來說，它是必須嚴防死守的隱形大敵。常見的血管病包括：動脈疾病，如動脈瘤、動脈閉塞性病變和多發性大動脈炎等；靜脈疾病，如靜脈血栓性疾病、下肢靜脈曲張等；先天性血管畸形，如血管瘤、先天性動靜脈瘻等；動靜脈聯合病，如血栓閉塞性脈管炎等；以及血管損傷。

　　什麼是血管疾病?

隨著我國人口老齡化的進展和飲食結構的改變，近年來動脈疾病呈明顯增高的發病趨勢，目前已成為工業化社會人群主要死亡原因之一。60歲以上的人群中，由動脈阻塞引起的肢體動脈缺血發生率為17%～20%，截肢率高達5%以上。與動脈疾病相關的危險性因素可以簡單概括為“八高”：年齡高、血壓高、血脂高、血糖高、體重高、煙量高、酒量高、壓力高。有冠心病、腦梗病史的，有家族史的，更要提高警惕。

靜脈疾病在我國的人群發病率高達10%，病變晚期俗稱“老爛腳”，嚴重危害人民的生活質量。這些疾病好發於中老年人，早期往往不受重視，或者對其嚴重性認識不足，待就醫時已“病入膏肓”。靜脈曲張的常見原因有：長期站立工作、重體力勞動、慢性咳嗽、習慣性便秘，有家族遺傳史。靜脈血栓的常見原因有：靜脈壁損傷、血流緩慢、血液高凝、大中型手術、骨折、長期臥床等。

　　學會看身體訊號

一般而言，血管疾病往往是“悄悄”發展，沒有什麼明顯的臨床症狀，然而一旦發作，往往可能給患者造成難以挽回的損傷，因此，應察覺血管病變的身體訊號，儘早接受治療。

留個心眼在腿腳要發現下肢閉塞性血管病，關鍵看腿腳。剛患這個病的人，走路不到十分鐘，小腿往往就會又脹又酸。再進一步發展，因為供血不足，兩隻腳到晚上痛得厲害，不能睡。最後階段，腳趾頭開始發黑潰爛，這說明組織已經壞死。

勤查“體內炸彈” 雖說動脈瘤有“體內炸彈”之稱，但其實它完全可以被早期發現。平時洗澡、穿衣時摸一摸有沒有搏動性腫塊。如果有，就很可能是動脈瘤。一旦發現，必須定期檢查，追蹤病情發展。

　　健康生活，防患未然

血管保健，從任何時候抓起都不算早，養成健康良好的生活習慣，受益的是一輩子的生活質量。

作息規律作息混亂，將擾亂人體生物鐘，進而引發激素分泌失衡，血管壁一直處在收縮的狀態下，容易失去彈性，因此，最好戒菸限酒，定期體檢，做到有張有弛。

勤於運動經常鍛鍊，等於讓血管做體操，可以增強彈性，防止老化。

科學飲食可多食用植物蛋白（如豆製品）及複合碳水化合物（如澱粉等），少吃單純碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等）。多吃富含維生素C的食物，多吃高纖維素的食物，多吃些水產海味食物，如海帶、海蜇。此外，還須低鹽飲食。

心境平和大怒、過喜、憂鬱、悲傷都能擾亂內分泌系統的平衡。因此，要保持心情開朗，胸懷寬容，學會放鬆。

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