大雪過後

張大爺每天早上都要去公園鍛鍊一會兒，儘管這兩天下大雪溫度驟降，但依然擋不住他的熱情。這天張大爺和往常一樣，一大早就起身外出了，沒練一會兒，他忽然頭暈目眩，走路都保持不了平衡。身邊兒的夥伴趕緊把他送到了

北京積水潭醫院。

經檢查，張大爺得了急性腦梗，還好及時送到醫院，化險為夷。

秋冬季是心腦血管疾病的高發季節，有疾病史的人群，特別是老年人更要注意。

秋季寒暖漸變，血管收縮變細，容易引起心腦供血不足；天氣乾燥，呼吸會消耗大量水分，導致血液粘稠度變高，進而使血液流通不暢，可能導致血管堵塞。

冬季室內外溫差大，易引起血管劇烈收縮，使血管壁上附著的斑塊脫落，斑塊隨血液流到狹窄地方就易形成血栓。

尤其今天北京氣溫驟降，最低氣溫創今冬新低，老年人一定要謹防心腦心血管疾病的發生。

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防範心腦血管疾病

瞭解一些發病前的症狀，可以幫助患者提前防範。

患有腦血管疾病，出現：劇烈疼痛；突然面癱、上下肢無力，尤其是一側時；突然言語、意識或理解力障礙；突然頭暈平衡障礙、行走困難；突然單側或雙側失明。

患有心血管疾病，心悸、氣短、端坐呼吸、夜間陣發性呼吸困難、胸骨後的壓迫性或緊縮性疼痛；後背痛等。

積水潭醫院心內科醫護人員提醒患者，出現發病前兆時一定要儘早就醫、及時治療，預後才會更好。那麼，心腦血管疾病該如何預防呢，如何避免張大爺這樣的危險情況出現？十六字口訣送給您：

控制血壓

合理飲食

嚴防感冒

攜帶藥物

控制血壓

因室內外氣溫變化大，時冷時暖，易引起血壓升高，有心腦血管疾病的患者應保持情緒平穩，防止情緒激動、過度興奮。有高血壓患者合理用藥，定期監測血壓。

合理飲食

高血壓、糖尿病、冠心病患者秋冬就不要跟風貼秋膘，不要聽信什麼“吃肉能抗凍”，飲食還應以清淡為主，嚴格控制食鹽攝入。一般輕度患者每日鹽量限制在5克左右即可，中重度患者還應適度減少。

增加膳食纖維、魚、魚油和豆製品的攝入，可降低膽固醇、調節血脂。同時避免飲食過飽，及時補充水分（除外心衰患者）。

糖尿病患者嚴格遵守糖尿病飲食，按時服藥和注射胰島素，定時檢測血糖。同時戒菸、避免酗酒。

嚴防感冒

冬季室內外溫差大，人力抵抗力下降，尤其下雪後，氣溫驟降，人們極易傷風感冒，應及時增減衣服，並適當戶外活動，等到太陽昇起時在運動，避免機體收到劇烈刺激而發病。因感染是誘發心衰的首要原因，因此心衰患者要格外注意。

攜帶藥物

心臟病患者外出時一定要攜帶常用藥及急救藥，按時規律服藥，出現心慌、胸悶、憋氣等症狀時及早用藥並立即就醫。

另外，定期進行體檢也是非常重要的預防手段。體檢中可以發現血壓、血脂等指標是否正常，如果出現問題，醫生可以及時進行治療，避免突發狀況的發生。

這些誘因也要避免

高血壓

長期高血壓可使動脈血管壁增厚或變硬，管腔變細，影響心臟和腦部供血。血液粘稠，由於過量飲酒、食入太多脂肪、缺少必要的運動導致人體新陳代謝速度減慢，血液流速減慢、血粘度迅速升高，造成心腦供血不足，引起冠心病、高血壓、腦血栓等心腦血管疾病。

吸菸

吸菸患者的菸鹼可以促使血漿中的腎上腺素含量增高，促使血小板聚集和內皮細胞收縮引起血液粘滯。

酗酒

酒精攝入量對於出血性腦卒中有直接的劑量相關性。每天酒精攝入大於50克者，發生心腦梗死的危險性增加。

長期大量飲酒可使血液中血小板增加，進而導致血流調節不良、心律失常、高血壓、高血脂，使心腦血管病更容易發生。

小量飲酒有益，大量飲酒有害。

糖尿病

糖尿病是心臟病或缺血性腦卒中的獨立危險因素，隨著糖尿病病情進展，會逐漸出現各類心腦血管併發症，如冠狀動脈粥樣硬化、腦梗、下肢動脈粥樣硬化斑塊的形成等。

其它。如肥胖、胰島素抵抗、年齡增長、性別（男性發病高於女性）、種族、遺傳等都是與心腦血管疾病相關的危險因素。

心腦血管疾病對人體的危害不言而喻，希望大家保持好心情和良好的生活習慣，平安過冬。一旦出現危險前兆，一定要及時就醫，為患者爭取救治的黃金時間。

作者：心內科韋玲