爸爸媽媽，先別急著發脾氣

為什麼應該停止抓狂？答案看似不言自明，然而這些年來我和許多父母聊過，很多人真的不能理解為什麼亂髮脾氣會出問題，所以我想解釋一下。

抓狂對你完全沒好處。

每次暴怒發飆，你的神經系統都會陷入混亂，無法正常運作，壓力荷爾蒙也會高到破錶，幾乎所有身體部位都會受到負面影響。最終，長期緊張不僅會導致血壓升高、免疫系統虛弱，還會造成偏頭痛，毀掉你的睡眠。由此可知，經常性失控及相關壓力會引發慢性健康問題。

不過，這些負能量衝擊的不光是你的身體。隨著時間過去，這類暴走行為會重新設定你的大腦，而且還是不好的設定。

你越常對孩子發飆，腦中的”抓狂神經元路徑”連結就會變得越強、越緊密，進而提高大腦未來抓狂的機率和速率。

此外，還會破壞你和孩子之間的良好關係。花點時間，想想上次對孩子抓狂的景象。感覺很糟對吧？失控不但嚇人，還會帶來羞愧、焦慮與孤立感。每一次情緒爆炸都會削弱你的信心，讓你開始懷疑自己是不是真的有能力成為你想成為的理想爸媽。最重要的是，抓狂傷害到你身為父母的自我感受。

抓狂對孩子沒好處。

這段是不是跟剛才講父母的那段差不多？其實那些衝擊在孩子身上更為顯著，因為他們的大腦和身體尚在發育中，所以特別容易受到壓力荷爾蒙的負面影響。

父母鬧脾氣會讓孩子感到焦慮、羞愧、害怕和疏離，導致他們更難學習、吸收新的資訊，也更不容易敞開心胸接受新的經歷

（

例如不敢吃盤子裡沒見過的食物，或第一天去新學校上學適應不良等），連帶影響到日常生活中的行為表現。這些用來回應父母抓狂、令人不快的強烈感受同樣會觸發孩子自身的導火線，讓他們更有可能以宣洩的方式來展現情緒，嚴重的話甚至會崩潰。

最後，不論你希不希望孩子學到這些言行舉止，

身為父母，我們無時無刻都在做行為示範。每一次失控抓狂，都可能無意間形塑孩子的大腦及神經系統

，使他們的情緒觸發因子，可能是學校和家裡的事，或是藏在他們小身體與小腦袋裡的事，在受到刺激時會出現類似的行為。

我們失控的舉止正好就是自身渴望改善的問題，你一定不希望孩子將來重蹈覆轍，複製出同樣的關係型態。

你的父母若經常對你亂髮脾氣，表示他們無意中教你在壓力情境下做出類似的反應。幸好，你可以打破這種代間教養模式。