2019年4月29日，真光中英文小學六年級的孩子們，齊聚多媒體室，進行了《健康向上，我心向陽》為主題的級會。

畢業班的孩子們正在處於青春期，比較叛逆，對生活中的一些事情很敏感，遇到事情也不願意跟父母、老師和同學傾訴，這樣容易積累不良情緒，在解決問題時不夠冷靜。而本週是我校的陽光心理活動周，借這個契機，我們請來了廣州市第一中學的心理教師宋賓霞老師，給同學們講授有關心理健康方面的一些知識。

首先，宋老師透過熱身活動：雨點變奏曲，讓孩子們當聽到“小雨”時，雙手手指輕輕觸碰，當聽到“中雨”時，拍拍腿，當聽到“大雨”時，大力鼓掌，當聽到“暴雨”時，用力跺腳，透過這一遊戲，讓孩子放鬆情緒，儘快適應。

接著，宋老師讓孩子們體驗負重的感覺，讓孩子在胸前背一個十公斤重的揹包，並且不能用雙手扶，在講臺上下蹲20次，大踏步50下，體驗懷孕時媽媽腹中有胎兒的感覺。體驗後，孩子們都表示：很辛苦，媽媽真偉大！讓孩子們懂得生命寶貴，來之不易！

然後，宋老師讓孩子們感受生命的成長，宋老師透過真心話大冒險的遊戲讓孩子們把成長中遇到的一些煩惱、擔心的事情寫下來，並將它投入煩惱收集箱。並總結出在成長過程中，我們會產生各種各樣的煩惱都是正常的事情。另外，宋老師給孩子總結出，當煩惱產生時，我們可以這麼做：

1。向別人傾訴，獲得安慰

2。到大自然中去

3。運動

4。唱歌

5。向家長、老師、專業人員尋求幫助，共同尋找解決問題的辦法

6。保持冷靜：10秒鐘停頓法

7。我們不可以做的是：傷害自己和他人！

最後，宋老師透過蒼蠅“一分鐘的生命”來總結我們我們生命是有限的，我們要實現生命的價值和意義，努力實現自己的夢想，並做對社會有價值的事情。

同學們在認真地進行學習

透過這次的活動，同學們進行了心理健康和生命教育，認識到了心理健康和生命的重要性。同學們，讓我們更加熱愛生命、珍惜生命和敬畏生命吧！

圖文 | 真光中英文小學六年級級組