比吃任何藥都靈的三種補腎方法“咬牙切齒”很補腎古代流下來的補腎方法有很多，但這些都不被人重視。上中學的時候，我的生物老師跟我說，他本來是學生物的，但是，他得了很嚴重的糖尿病。人啊，一到病了或是快要不行的時候，都會產生一個共同的愛好，那就是研究中醫。那會兒，他告訴我說，撒尿的時候要咬牙，可能這很多人都聽說過。牙是屬腎的，這大家都知道。排便的功能也是屬腎的，所以，排便是腎用勁的時候，這時候，人應該咬牙切齒，這樣才不會漏氣。但是，這在很多人眼中是不切實際的，所以，這事情很不被人重視。但是，我上大學以後接觸了很多中醫老師和太極行醫的老師，他們都異口同聲地告訴了我這個方法。其實，這是古代人在靜坐、站樁、練功時的一種感覺，他能感覺到氣往哪兒走，是怎麼散掉的。

另外一個方法就是提肛，古人叫做“撮穀道”。什麼叫提肛呢？就是有意識地把肛門括約肌提起，這就像你要上廁所，但是又不得不忍著的那個狀態。古人說話很含蓄，他們把排便的地方叫做“穀道”，把撒尿的地方叫做“水道”。中醫有個理論叫“腎司二便”。就是說，腎負責排大便和小便的功能。所以大家要有意識地去練習“撮穀道”。包括你在站樁的時候必須“舌添上顎搭鵲橋”，然後，底下要“撮穀道”，要“提肛”。提肛的目的是什麼呢？肛門原本是一個孔，一個窟窿，當你把它撮起來的時候，這個窟窿就閉合了。另外，男人最重要的脈叫“督脈”，它跟任脈一樣，從會陰穴出來。然後，任脈往前走，督脈往後走，它經過的第一個溝或者窟窿就是肛門。你如果不把這個溝填平，氣就過不去。“撮穀道”有助於督脈的通暢，所以能夠起到補腎的作用。而且，“撮穀道”很簡單，平時你聽領導講話聽煩了，就可以默默地坐著練功，誰也看不出來你在那暗暗使勁。比較有意思的是，我在美國的時候，參觀了他們國內的衛生院，其中一個大夫給我介紹了女性產後治療的方法，比如陰道鬆弛的治療法。女性對夫妻生活比較厭倦，或者出現子宮脫垂、下垂的問題，他們就給這些女性提供一個訓練方法，叫“訓練陰道括約肌”，也叫“PC肌”。而關鍵是美國科學現在發現的這個東西，竟然跟我們老祖宗幾千年前發現的不謀而合。

男性的發育過程，其實就是一個“精化神”的過程。但是，很多人在這個階段沒有發育好，他的精漏掉了，沒化成氣，然後就直接影響了他一生的幸福。我治療的抑鬱症病人，女性是以墮胎導致“傷精”“傷神”為主。男孩子或是男青年，抑鬱的、不想活的，主要都是因為“漏精”“失精”。我碰到過幾個典型的病例，一個是一位小男孩在八歲的時候玩滑竿，刺激到了自己的“小雞雞”，產生了一種快感，然後，他就養成了一種不好的習慣，結果傷了“腎氣”。有的則是一家人都睡炕，父母有些事情也不避諱，讓孩子過早地懂事了，結果導致孩子養成了不好的習慣。還有的就是誤交損友，一幫孩子互相傳播這個事情，使得他們在8歲到16歲，甚至在16歲到24歲之間，天天都在漏精。從中醫的角度來講，“陰陽交合”應該有個互補，我們叫“孤陰不升，獨陰不長”。經常手淫的話，就跟《紅樓夢》裡的賈瑞一樣，他沒有“陰”的滋潤，沒有把慾火平復的“陰”的一面。所以，他越做越想做，越做越控制不住，然後就越做虛火越旺，漏得也越厲害。所以到最後，不但傷了精，還傷了神。很多人還認為這只是思想負擔過重導致的，結果搞得現在很多人都活在這種半生半死的狀態中。對於這些人，我的觀點是先補精，不要再讓它漏了，然後再清心火。如果是特別亢奮，達到了“嗜慾”的地步的話，我建議最好去看中醫，並進行調理。 （摘自《黃帝內經家用說明書》）