現在這個年代，顏值高的話總是很受歡迎的，大家總渴望完美身材，但真正能擁有好身材的又寥寥無幾，很多女生看上去不胖，但是腿部很粗，像極了大象腿，自己的形象分一下子拉低很多。腿上有肉，穿褲子時可不太好看，特別是一些緊身褲或者是短褲，會把腿粗的缺點完全暴露出來，那該怎麼辦呢？為啥有些女生明明很瘦卻“腿粗”？教你3招，“筷子腿”自然來！

對於大對數的女孩子來講，吃甜食應該是人生的一大樂趣，但是高熱量的甜食下肚之後，面對你的不是大肚腩就是大粗腿，不然還是麒麟臂，這些熱量高的食物，總是在你的身體裡遊走。高抬腿它是一項對於減掉腿部多餘脂肪效果非常棒的有氧運動，透過高抬腿運動，能夠有效地鍛鍊我們的腿部內側和外側的肌肉。雖然說看似簡單的運動，但是還是有一定難度的。不過，真的想要瘦腿的話，這個運動是燃燒脂肪最快的。

除了以上小編提到的兩種瘦腿的方法外，下蹲瘦腿法也是非常適合女生日常瘦腿的動作。而且這個動作非常的簡單，只要感到雙腿感到痠痛，就是腿部脂肪在燃燒了。所以，只要能夠堅持下去，假以時日，“筷子腿”就會不請自來！做法：將雙腳開啟距離大於肩部，呈下馬姿勢緩慢往下蹲，這個過程維持在2秒為宜，蹲下之後再緩慢站起。每組30下，每次3組。

貼牆站立是一種瘦全身的減肥方法，當然也包括瘦腿，貼牆站立能夠鍛鍊身上的肌肉讓身材看起來更加勻稱，因為貼牆站立的時候會讓整個人繃直，當人繃直的時候肌肉會得到很大的拉伸。肌肉拉伸的時候身體會消耗脂肪，透過脂肪的消耗身體更加苗條，貼牆站立的時候身體會進行安靜運動，當身體需要大量的安靜運動時需要消耗大量的能量，透過這樣的運轉可以消耗體力多餘的脂肪。