高血壓是困擾很多中老年人的一個難題，定時檢測血壓可以說是一件非常重要的事情，若是血壓控制的不太好的話，生命健康都會受到一定的危威脅，從而給生活帶來比較大的干擾。通常血壓的控制需要藉助藥物和生活的改善才能得到有效的控制。那麼血壓到了什麼樣的程度就需要藉助藥物來控制呢？生活中該怎麼做才能讓血壓變得更加穩定呢？

血壓到了150/95，是否需要吃藥？

我們正常的血壓是90mmHg

如果是一次測量升高沒有關係的，可以多次幾次，並且在未來的三天內，都需要測量一下，記錄好資料，以便比對，很多人是因為緊張而出現測量不準確，或是身體上其他的一些問題導致，需要確認以後，再決定要不要吃。

如果是血壓一直都偏高，並且身體也不舒服，還是建議吃吧，以免血壓一直偏高，對身體會造成一些不利的影響。

如果只是血壓升高到這個點，身體上沒有其他任何的不適，或著身體上其他的部位也沒有損害，先不用吃，可以考慮改善生活的一些習慣，來調整血壓，減輕身體的負擔。因為血壓升高主要是生活中的一些不良的習慣所致，那及時的改善，相信血壓也是可以得到控制。

生活中如何控制血壓？

飲食改善，

血壓偏高跟飲食也是有很大的關係，需要改掉。現在的中年人經常出現血壓升高的情況，跟飲食是有很大的關係，平時喜歡下館子，吃一些高脂肪、辛辣刺激的食物，對血壓造成了影響，因此在生活中需要控制，少吃鹽，每日的鹽量攝入控制在5克以內。

對於一些重口味的食物，還有醃製的食物，如臘腸、鹹魚、鹹肉等，這些食物都不能吃。平時多吃點含碘的食物，吃點海帶、萵筍、茄子等，這些食物是有助於血壓的控制，對身體有利。

作息規律，

作息對於血壓偏高的人群來說也是很重要，多數人晚上的生活是比較豐富，導致身體中各個臟器都出現異常，血液的問題也增多，不僅僅血壓會升高，血脂或是其他的地方都是會出現異常，需要改變。

每天晚上早一點休息，讓肝臟得到充足的休息，提高身體中的代謝和排毒的能力，體內的廢棄物及時的排出，減輕身體的負擔，那血壓自然也是會得到一個很好的控制，堅持下去，讓血壓保持在一個穩定的範圍內。

控制情緒，

現在的人脾氣都是比較暴躁的，動不動就會生氣，導致身體中的內分泌出現異常，那血管的收縮也會出現較大的波動，會引起血壓發生改變，出現升高。因此需要注意控制好自己的情緒，特別是一些中年人，身體本來就是在慢慢的進入衰老，若是情緒還經常出現較大的波動，對健康不利，凡事想開點，有助於血壓的控制。

堅持運動，

有高血壓的人通常都會出現體重超標的情況，所以注意多多運動也是非常重要的，積極的減肥，促進脂肪更好的燃燒。這樣還能起到降血脂的效果，血脂降低了，對血壓的調控也是非常有幫助的。