中醫學認為，脾能受水谷之氣，灌溉四旁，榮養氣血。而脾虛則會導致面色晦暗、大便糖稀、提前衰老、免疫力下降的後果，嚴重影響人們的健康。

這10類人最容易脾虛

“用腦”過度的人

“用腦”不僅指腦力勞動，還包括情緒活動，比如：玩心眼兒，動感情等。

現代人的精神壓力越來越大，有的人變得多愁善感，這些“憂思”都會傷脾，久而久之就導致脾虛。

久坐不動的人

現代人有一個很不好的工作模式，即上班時整天坐著。

長期保持同一個姿勢容易導致全身的氣血經絡受阻、代謝物質排洩緩慢。

自古就有“久坐傷肉”的說法，所謂“傷肉”就是傷脾。

面板暗淡、臉色不好的人

氣血滋養面板，氣使面板瑩潤光滑、血使面板顏色紅潤，而脾有通氣血的作用。

如果一個人的“臉色”不好看，就說明可能脾虛了。

經常抽菸的人

中醫五行講究相生相剋，肺屬金，脾屬土，土生金，脾虛會引起肺病。反之，如果經常吸菸，導致肺的氣陰兩虛，日久就會引起脾虛。

酗酒的人

酒是溼熱之品，長期飲酒會造成脾胃溼滯、受損，進而導致脾虛。

暴飲暴食的人

暴飲暴食後，食物會在短時間內需求大量消化液，明顯加重消化器官的負擔，導致消化不良，久之導致脾虛。

情慾過度的人

一個人情慾過度就會造成腎精不足，繼而腎陽衰弱，脾就會因為失去腎陽的溫養而虛弱，造成脾虛。

中老年人

人到中年，身體各器官開始走向衰老，生理功能下降，胃腸道平滑肌開始萎縮，彈性減弱，蠕動變慢，食物的消化隨之減慢，易於滯留。同時，消化液分泌也減少了，對食物的分解能力降低，就造成了中老年人的脾胃逐漸虛弱。

久病之人

如果身體有病，長時間未愈，就會使人失於調養，自然就容易損傷臟腑，導致脾虛。

過度勞累的人

脾是氣血生化之源，而氣血是生命之本。如果過度勞累致使氣血不足，就會累及脾胃，造成脾虛。長期過度勞累，致使氣血嚴重虧損到無以為繼的時候，生命之火就熄滅了。

養脾要在點子上

脾不喜歡你想太多

大家可能都有過因為思慮某件事而茶不思、飯不想的時候，有詞雲“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”，從中醫角度來說，這些都是“思”過度造成的。

中醫將情緒分為五志，即喜、怒、思、憂、恐，分別對應心、肝、脾、肺、腎，其中“思”包括思慮和思念。

思作為人的一種情志活動是正常的也是必需的，但“思貴有度”。

如果思慮、思念過度，就會出現“氣結”，脾氣糾結，食慾下降，脘腹脹悶等狀況，影響脾的運化升清和化生氣血的功能，造成各種疾病，這就是“思傷脾”在我們身上的體現。

現在職場競爭壓力大，揣摩上司心思、維護同事關係、工作任務繁重，這些看似常態的現象讓人們每天的神經都處於緊繃狀態，久而久之，就會造成對脾胃的克伐，造成脾虛。

國人具有“隱忍”的普遍個性，在這個忍的過程中，我們就是把一些負面的情緒、怨氣壓抑下來，久而久之就會傷脾。

飲食上注意防寒溼

現代人大部分都喜歡吃涼的東西，特別是冷飲，這些都容易產生寒溼之邪，導致暑溼兼寒的病症，所以要少吃寒涼食物。

作者：莊莊

總編：孟繁傑 石巍 韓鐵英

轉載編輯：初慧