編者按：

很多人都有頭痛這樣的困擾，那麼頭痛該怎麼辦呢？其實要想治療頭痛，足療是個好方法，下面小編教大家足療保健治療頭痛的方法，一起去下文學學吧！

頭痛從腳治起 小病小痛足療甚好

“頭痛醫頭，腳痛醫腳”是慣用的思維方式，而中醫辨證卻跳出了對“症”治療的框框，按照經絡的循行路線，從整體觀念出發，隨症施治，靈活變通，因此，就有了“上病下治、頭痛醫腳”之法，其效果有時勝於“頭痛醫頭”。頭痛怎麼辦？

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足療治頭痛小原理

凡是整個頭部以及頭的前、後、單側部位的疼痛總稱頭痛。頭痛的發病與外感風、寒、溼，內傷肝、脾、腎三髒有關，頭痛種類繁多，不一而足，僅夏季頭痛就有疰夏性頭痛、冰淇淋頭痛、缺水性頭痛、偏頭痛、傷暑性頭痛、睡眠不足性頭痛等分類。而人的足底，連結著人體的重要經絡，存在著幾乎所有內臟器官的反射區，當然也對映到人體大腦部位，換而言之，就是可以透過摁壓足底相應的穴位來治療和改善頭痛症狀。

　頭痛症狀不同，足療法也不同

在中醫五行說裡，春對應著肝，所以春養肝至關重要。若春天沒有養好肝，或導致肝氣不足，或肝氣淤積，或肝鬱化火。如此惡性迴圈到炎熱的夏季，體內熱與體外熱兩種因素共同作用，熱氣上行很容易引起頭痛。尤其是兩側的太陽穴以及頭頂的百會穴，會伴有強烈的陣痛感。

因為正常情況下，人的足底應該呈柔和、平軟感；如果身體某個部位不適，則相應的反射區會出現氣脹感或波動感，嚴重者還會有顆粒物，若做過手術者甚至還可能會有塊狀。在做足療治頭痛時，主要針對心區和肝區，透過刺激這些反射區，來調節身體的不適。針對不同的頭痛症狀，療法也各異。

　冰激凌頭痛

冰激凌吃得過多，也會導致頭痛，因冰激凌性涼，吃得過多會導致胃功能紊亂，而胃部會相應刺激脾。在中醫裡，脾主運化，脾胃運化功能障礙，則造成經絡堵塞。不通則痛，頭痛在所難免。此時足療所選擇的反射區，主要是頭痛者的脾經和胃經區域，必要時有可能還要刺激小腿部神經。

　傷暑性頭痛

傷暑性頭痛是由於囤積在體內的熱不能及時散發而致。尤其是熱汗如雨的三伏天，當我們在高溫的戶外，毛細孔張開自由呼吸；突然進入空調房，溫度下降，毛細孔收縮，內熱外涼造成面板調節不暢，就會出現頭部昏脹感。足療治此種頭痛時應著重刺激足底的五臟區、額竇區以及心包經。若還不能緩解症狀，適當刺激背部神經穴位也是很好的選擇。

　睡眠不足型頭痛

睡眠不足引發頭痛，此症者的大足趾和第二個足趾會有明顯的氣脹感，重症有凹陷感。針對不同時間段做足療，傳統手法上也有所區別。刺激額竇部是不可缺少的環節，此外，如果頭痛者上午做足療，則重刺激腳心中央凹陷處的腎經湧泉穴，手法比較深、沉；如果是選擇下午做足療，則採用輕刺激，以輕柔舒緩為主。

　感冒型頭痛

感冒一般都會伴有頭暈頭痛症狀，在選擇藥物治療的同時，也可選擇足療打通經絡治感冒。此時最好刺激足底的呼吸道穴位，以及統領肝、鼻、脾的反射區。中醫有言“痛則不通，通則不痛”，只要這些經絡梳理得法，頭痛便可迎刃而解。

　暑熱頭痛 教你六招

第一招：在足浴之後，先採用揉、擦等方式放鬆全足，拉抻腳趾，促進足部血液迴圈。時間約為3～4分鐘。

第二招：刮十個足趾的指尖，這一塊管控額竇，可刺激額部，使額部血液迴圈加快更為順暢。力度由小到大，次數在300～400次左右為宜，因人因症而異。

第三招：使用刮痧板點或者刮大足趾的小腦反射區、大腦反射區以及腦幹反射區，即為大足趾與足底連線區，而且刮痧板以牛角材質最佳。次數同樣在300～400次左右。

第四招：刺激足底的五臟反射區，點、按、刮各100次。

第五招：刺激五臟所對應的六腑，點、按、壓各100次。

第六招：因上述招數對足底各個反射區進行了充分刺激，所以最後必須採用揉搓方式放鬆反射區，方法與第一招類似。

劉霄老師溫馨提醒

　　巧花心思來浴足

民謠雲：“熱水洗腳，勝吃補藥”，道出了浴足的好處。隨著健康觀念的不斷提升，若花點心思洗腳，還能收到事半功倍的效果呢。

首先，可以在溫水中加入川芎、紅花、苦參、蛇床子等中草藥，它們具有活血通絡、散寒除溼和緩解疲勞作用，更能達到行氣活血、打通經絡之功效。此外，浴足時一定要靜心，最好配上舒緩優美的音樂，讓整個身心徹底放鬆下來。真正的足浴對水溫也特別講究，以40℃左右為宜，兩腳互相搓動，以促進水的流動，每次20～30分鐘左右。當整個足部發熱，感到身上熱氣上行時，即可擦乾，再用手在腳部按摩。

總結：

綜上所述，足療治療頭痛效果是很好的，大家不妨照著以上的方法去做做看，不僅可以治病，還能強身健體哦！（文章原載於《養生雜誌》，刊期：2012。08，作者：莉麗，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯絡，我們將在第一時間刪除內容）