東莞強迫症該怎麼辦？東莞強迫症的解決方法？減少強迫思維和痛苦。

如果你正受強迫思維之苦，不妨嘗試這個減少強迫思維和痛苦的新思維，我在之前曾經講過，強迫症患者想要克服強迫症，減少強迫思維，首先要做的就是嘗試接受自己的強迫思維，而要做到這一點，對於每天在強迫思維中苦苦掙扎的人來說，絕非易事，即便是這樣，你也要冷靜地想一想，在過去，你每天都在嘗試消滅這些想法，你成功做到了嗎？

你的答案一定是根本無法做到，否則你就不會這麼痛苦了，事實上，我們沒有任何人有能力消滅一個想法，想法一旦產生就不可能憑空消失，我在為我的強迫症患者做心理諮詢時，幫他們建立的一個新思維，非常有效的減少了強迫思維給他們帶來的痛苦，如果你也想像他們一樣，就請回答我的一個問題，在沒有強迫思維時，你每天也有大量的想法，你是否都採納並且加以執行了。

比如早上你可能會想到幾種想要吃的食物，豆漿、油條、牛奶、雞蛋、麵包等等，而你並不可能全都吃得下，這時，你會在其中做一個選擇，沒有被你選中的那些食物已經存在於你之前的想法之中，他們一旦出現不可能消失，你很清楚的知道自己今天早上曾經想到過他們，但你根本不會放在心上，你既不會批評指責自己有過吃這些早餐的想法，也不會想要消滅這些想法，所以你不會因此而痛苦自責，你只是沒有采納執行這些想法而已。

對待強迫思維，我們也同樣可以這樣告訴自己，我有權利有任何的想法，我每天都有大量的想法，我不可能都去採納和執行，我會選擇一些想法來執行，而我有做什麼或不做什麼的判斷能力，我的強迫思維確實有點多，也有點煩人，但我完全可以不採納和執行，他們也沒有必要消滅它。以堅持練習這個新的思維方式，幾曾看看自己會有什麼樣的變化。