春天是孩子長高的好季節，日光光線充足，孩子適當地曬曬太陽對長高身體很有幫助。世界衛生組織有過一項資料表明，每年春季的3—5月，是青少年長身體的黃金時期。所以呼籲父母們一定要抓住這個“黃金季節”，給孩子多補補鈣，為孩子的身高加把勁！

上週公司聚餐時，美美說家裡沒人看孩子，帶著10歲的偉偉也來了。偉偉一來就引起了大家的關注，偉偉長得白胖白胖的，很是討人喜。不一會兒，莉莉也帶著孩子奇奇進門了，奇奇長得又高又壯，很快和同是孩子的偉偉玩了起來。大家都討論起了奇奇長得這麼高的話題。莉莉笑著說，奇奇今年10歲了，平時吃飯也不怎麼挑食，很讓我和他爸放心。大家都很詫異，兩個小孩一樣大，怎麼身高差了10多公分！倆孩子這一比對，美美心裡也打起了鼓。週末就帶著偉偉去了附近的兒童醫院，醫生檢查後問是不是孩子平時愛挑食，飯桌上光挑肥肉吃，美美忙說是的。醫生解釋說，孩子身體沒什麼大問題，就是缺鈣，營養物質也吸收不上，影響了生長激素的正常分泌，使得孩子骨骼發育遲緩。美美聽了醫生的解釋，悉心照料起了孩子的飲食生活。那麼日常生活中孩子身體出現什麼症狀時，家長應該給孩子補鈣了呢？

孩子出現這3種“訊號”，是生長遲緩的表現，要及時補鈣

1、總是出汗

明明天氣慢慢回暖了，給孩子穿的衣服、蓋的被子也減少了，但是孩子還是異常的出汗多，這可能說明孩子缺鈣了。我們日常所說鈣不僅會促進骨骼的發育，其實孩子缺鈣還會影響身體新陳代謝，像是孩子夜裡盜汗，頭部出汗顯著都是缺鈣的症狀。

2、頭髮發黃

有些孩子遺傳了父母天生的黃頭髮，從小就頭髮發黃稀少，但也有些孩子的黃頭髮並不是遺傳，是缺鈣引起的。醫書記載頭髮發黃是跟脾胃虛弱有關，缺鈣會導致孩子脾胃虛弱，從而使孩子頭髮變黃。

3、睡覺時亂動

孩子久久不能入睡、睡不踏實愛亂動、半夜容易抽搐驚醒的話，說明孩子夜間在快速長身體。這個時間段的孩子骨骼發育得較快，如果不能及時補充鈣質的話，就會出現肌肉痠痛和抽搐。

春季長個最佳期，做好這3點，孩子猛躥10公分

（1）多吃1種零食

孩子身體長高時需要相應的營養物質，所以平常均衡的飲食對於身高影響很大，飯後可以多吃這個鈣，含鈣量是牛奶的20倍，每天讓孩子嚼一嚼，可以刺激生長激素的分泌。含有的鋅元素還能改善孩子的厭食挑食和脾胃虛弱，這樣一來，不挑食了消化好了，孩子身高就會猛躥。

孩子身體長高時需要相應的營養物質，所以平常均衡的飲食對於身高影響很大，飯後可以多吃這個鈣，含鈣量是牛奶的20倍，每天讓孩子嚼一嚼，可以刺激生長激素的分泌。含有的鋅元素還能改善孩子的厭食挑食和脾胃虛弱，這樣一來，不挑食了消化好了，孩子身高就會猛躥。（2）保持良好的睡眠

一般青少年夜間熟睡時的生長激素分泌會達到峰值，也是一天中長個最好的時候。老話還是有實踐基礎和道理的，家長要讓孩子在晚上10：00到早上6：00這段時間保持深度睡眠狀態。

（3）多吃新鮮應季蔬菜

春天裡，大量富含鈣元素的應季蔬菜開始上市。像是薺菜，富含維生素C、類胡蘿蔔素及各類礦物質，尤其是其含鈣量是牛奶的3倍。薺菜還有一定藥用功效，可以輔助改善孩子脾胃的健康狀態，孩子吸收好，自然能長高。