排卵期同房的“罪”與“罰”

有人說，自然受孕的過程講究“天時、地利、人和”，其中，“天時”指的是女方排卵期；“地利”指的是子宮；“人和”則是精子先生和卵子小姐完美相遇。

想順利完成自然受孕，精子和卵子雙方需恰逢其時、正當其妙~而現實生活中，不少備孕夫婦存在幾大誤區：“封海禁漁”三個月，實行各種營養大補、運動健身，不僅禁漁還禁慾，美其名曰：養精蓄銳，小兩口只在每個月的排卵期同房。女方更是使出渾身解數，把能夠監測到排卵的方法逐一試過，盼星星盼月亮終於盼來了“排卵期”，對男方一聲喝令：今晚必須回來交作業！

這在優生優育門診屢見不鮮。很多備孕夫婦的錯誤做法，大致分為如下幾大誤區：

1.自測的排卵期就是真正的排卵期

備孕階段，自測排卵期是很多女性朋友的“家常便飯”，又要測體溫，又要做B超，加上各種APP的“助攻”，忙得不亦樂乎。但其實，女性朋友需要明白一點：自測的排卵期並非就是絕對準確無誤的。這些方法只是預測排卵的大概日期，而女性排卵受體質、心理和環境等因素影響，很難達到百分百準確預測。如果每天都揹負著“監測排卵”的心理負擔，日積月累甚至會影響下丘腦 - 垂體  - 性腺軸的正常運轉，造成“大姨媽”不規律，干擾排卵。

科普嘉溫馨提醒：精子在女性體內大約可存活48小時。比較穩妥的方法是在女方例假相對規律的前提下，在自測的排卵期前後隔一天同房。

如果自測排卵期在17號，則可以在15號、17號、19號各同房一次，這樣就確保不會有“漏網之魚”。即使是女方排卵期提前或推遲一天，一樣可以“一網打盡”。

此外，參考WHO的規定標準，精液檢查要求禁慾2-7天，隔一天同房滿足最短的2天禁慾時長，同樣能夠確保精子質量得到充分的休養，保證自然受孕水到渠成。

2.排卵期一到必須“交作業”

性生活是人類繁衍的步驟之一。但如果為了順利受孕，平時刻意禁慾，只在排卵期有性生活，儘管初衷很美好，但潛移默化中會給雙方一定的性壓抑，對男方來講也不見得十分友好，甚至會引起勃起功能障礙。

著名男科學專家，北京協和醫院泌尿外科李宏軍教授2019年再國際上首次提出“排卵期性交失敗”（TOIF）概念。表現為雙方在日常性生活中並沒有任何問題，但處於排卵期的女方求子心切，緊張過頭，影響到男方出現勃起功能障礙。

這種目的性較強的同房生活，往往因為只是“交差”而倉促了事，結果適得其反，且女方性滿意度和性享受度普遍偏低。國外諸多研究調查顯示，高質量的性生活，特別是性滿意度和性享受度較高的女性，更容易自然受孕。

（圖源：圖蟲創意）

3.禁慾越久精液質量越好

老嘉粉應該知道，在以往的科普文中，嘉嘉也多次提到：禁慾對小蝌蚪並不友好。這裡再重申一次，精子的產生和凋亡是同時發生的。新精子不斷產生成熟，與此同時，年老體衰的精子也在悄然凋亡。過多和過少的性生活都會降低精液質量。性生活過於頻繁，會造成成熟精子數量偏少，濃度降低；單純選在排卵期同房，由於性生活頻數較少，精液中還儲存著大量“殘兵弱將”，精液質量和活力不高，畸形率偏高，不利於自然受孕。

所以，不管有沒有生育要求，建議夫妻間的性生活頻率保持在平均每週1-2次，特別是備孕階段，過於心急的拉練和過於壓制的“持久戰”，都是不可取的。

（圖源：圖蟲創意）

路漫漫其修遠兮，但生育也只是人生旅途中一個階段性目標，並非生活的全部。生育潛能都正常的夫婦自然受孕率每月僅在25%，半年是75%，一整年下來也只有85%。保持健康心態和科學的生育觀念，優生優育科學備孕，祝你好孕~

參考來源：山東大學附屬生殖醫院

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