錢江晚報·小時新聞 通訊員 徐佳 記者 何麗娜 見習記者 許紫瑩

春暖花開時節佳，春日養生可飲茶。

今天，小時健康小站、杭州市上城區紫陽街道社群衛生服務中心中醫科徐佳醫師用心繪製了草本茶飲圖，邀你共享春日的第一杯養生茶。

1。春季宜養肝

“春氣通肝，肝主春令。”四時之中，春屬木，因春季萬物生髮，與木的生長相類似。五臟之中，肝亦屬木，因肝喜條達舒暢，與木的特性也相類似。春季陽氣開始生髮，正是保持肝氣升舉、調暢體內氣機的最佳時節，因此春季宜養肝。肝氣順達，氣血調和，則百病不生。

推薦茶飲：枸杞+桑椹子+玫瑰花

功效：滋補肝腎，益精明目，疏肝養血。

2。春季宜祛溼

春日多溼氣，溼性粘滯，阻滯氣機。溼氣有內外之分，外溼是由於春季多雨水潮溼天氣，易讓溼邪入侵；內溼多因冬季進食肥甘厚膩之物，使體內溼氣內侵脾陽。內外因相互影響，溼阻脾胃，則運化失常，出現身體困重、疲倦乏力、胃納減退、排便不暢等症狀。脾胃不足，百病由生，因此春季宜祛溼健脾。

推薦茶飲：陳皮+茯苓+白豆蔻

功效：健脾利溼，行氣和中，開胃消食。

3。春季宜安神

“春天臉，孩兒面。”春天氣候多變，冷暖交錯頻繁，人體較難適應陰晴不定的氣候。此時如果不注意情志調攝，出現情志不遂、肝氣抑鬱、上擾心神，就會引起失眠。長期失眠造成人體免疫力降低，各種疾病也隨之而來。因此春季宜安神，調節情志，寧心靜氣，睡出好氣色。

推薦茶飲：酸棗仁+百合+龍眼肉

功效：補益心脾，養血和營，清心安神。

徐佳醫師溫馨提醒：養生茶飲亦需根據個人體質選擇，飲前請諮詢中醫師哦。