讓人難以忍受的不寧腿，好發於哪些人群，看看你中招了沒有？

很多媽媽第一次聽到不寧腿綜合症（Restless Leg Syndrome，簡稱RLS）這個詞可能會感覺到非常陌生，但是相關統計顯示，可能有四分之一的準媽媽可能會在懷孕期間患上不寧腿綜合症。RLS的最典型症狀是小腿感覺到刺癢、酸脹，當你坐著不動或者想要睡覺時，酸脹瘙癢的感覺會加劇，你會想要不停的移動你的腿。今天小編就來給大家分享關於孕期不寧腿綜合症的相關知識，以及準媽媽該如何緩解孕期不寧腿綜合症所帶來的各種不適。

若發現自身或孩童有下列4大徵兆時，就要特別當心是否已罹患「不寧腿症候群」：

●徵兆1：莫名的腳不舒服。

●徵兆2：相較於運動情況下，腿部的不適感在不活動時會更嚴重。

●徵兆3：身體動一動後，腿部不適的症狀就會改善。

●徵兆4：白天時腿部不適的感覺尚可接受，可是一到晚上卻更嚴重。

事實上，根據國外統計，兒童的「不寧腿症候群」的盛行率約2～3%，通常是在10歲過後開始有症狀。

不寧腿中醫方面屬於痺症範疇，醫方袪痺療法指出：痺證是指肢體經絡為風、寒、溼、熱之邪所閉塞，導致氣血不通，經絡痺阻，引起肌肉、關節、筋骨發生疼痛、酸楚、麻木、重著、灼熱、屈伸不利，甚或關節腫大變形為主要臨床表現的病證。風、寒、溼、熱、瘀、痰等邪氣滯留筋脈、關節、肌肉，經脈痺阻，不通則痛是其基本病機，因人的稟賦素質不同而有寒熱轉化。素體陽氣偏盛者，易從陽化熱，成為風、溼熱痺；陽氣虛衰者，多從陰化寒，成為風寒溼痺。痰濁、瘀血閉阻經絡、血脈，流注關節，導致關節腫脹、僵硬、變形。痺證日久，耗傷氣血，可損及臟腑。

歸納引起不寧腿的病因病機主要包括以下四點：

年老體弱，或久病不愈，耗傷氣血，或失血之後，虛而不復，或脾胃虛弱，不能健運水谷以生化氣血，以致氣血兩虛，不能溫煦四末，血運不暢而產生酸脹、麻木、灼熱等異常感覺。

先天稟賦不足，或老年體虧，或久病失養，或房勞過度，導致肝腎虧虛，筋脈肌肉失養而產生酸、麻、脹、痛等異常感覺。

年老體衰，或素體陽虛，或久病，或情志不遂，或跌打外傷致臟腑功能失調，氣血執行不暢，而生瘀血，阻滯脈絡而產生肢體深部的不適感覺。

素體虛弱，年高體衰，正氣不足，腠理不密，衛外不固，或因居處潮溼，涉水冒雨等原因，寒溼內侵，寒邪凝滯收引，溼邪黏聚不化，致氣血執行不暢；或因溼熱行令。