前幾天有幾個粉絲在後臺留言，說自己在半夜裡常常三四點鐘醒來，而醒來過後想要睡覺卻怎麼也睡不著，但距離天亮卻還有一段時間再讓自己非常的鬱悶，本身就是起床上個廁所的事兒怎麼就失眠了呢？

經常在凌晨三、四點醒來，過後卻睡不著，可能和它有關

凌晨醒來睡不著了，或許是因為“它”：腦神經衰弱

如果經常在凌晨醒來卻很難入睡的話，一定要進行考慮一下是不是出現了神經衰弱的問題，畢竟神經狀態還是比較敏感的，如果出現有緊張狀態的話，難免會對睡眠質量造成一定的影響，所以如果在白天長時間用腦過度或者是有很長時間段沒有進行好好休息的話，難免會導致身體的疲勞感加重，甚至還會在晚上出現有腦神經衰退的現象。

而如果存在這樣的問題，難免就會出現有睡眠質量差或者是難以入睡的問題，所以若你也是這種現象，不妨去醫院進行一下相應的檢查和治療，或者是輔以一些有氧運動對促進睡眠也會比較有好處。

凌晨醒來睡不著了，或許是因為“它”：氣血不足

很多人在平時存在有氣血不足的問題，很可能就會在晚上睡覺的時候頻繁醒來，其實這則說明因為氣血不足，所以對外界的感知也是比較敏感的，進而出現有醒來難以入睡的問題，而如果你也是這種現象的時候，一定要及時的進行調理身體，不妨在平時多食用一些有助於補充氣血的食物，可能對於幫助提高睡眠質量也是比較有好處的。

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