一朝分娩，新手媽媽還沉浸在對新生兒的喜悅之中。不知不覺我們迎來了新手媽媽的最大難題，哺乳！

媽媽們感覺到寶寶永遠吃不飽，乳頭疼痛皸裂，乳房脹奶就像胸前掛兩塊大石頭，產後五天乳房還沒有一滴奶出來……

產後10天，到底應該如何護理乳房，讓哺乳更加順利呢？

下面針對不同的乳房問題講解乳房護理方式：

一、乳頭疼痛

產後媽媽早期哺乳過程中遇到的疼痛，絕大部分是由於寶寶含接錯誤造成的。

首先，如果寶寶在吸吮的過程中，媽媽感覺到很疼，就應該立馬停止哺乳，重新調整吸吮姿勢。

正確哺乳姿勢的關鍵：送（松）一面大貼支。

松： 寶寶和媽媽都放鬆，尤其是媽媽。

一： 寶寶耳朵、肩膀、髖關節呈一條斜直線，頸部不要扭轉。

面： 寶寶的臉正面對著媽媽的乳房，鼻尖正面對著乳頭。

大： 寶寶張大嘴時，讓寶寶主動含乳或把寶寶頭推向媽媽。

貼： 胸貼胸腹貼腹，下巴貼緊乳房。

支： 媽媽和寶寶的身體都需要足夠的支撐。

如果調整完孩子的吸吮姿勢之後，乳頭還是很疼痛。就要評估孩子的口腔情況，比如是否有唇繫帶短、舌繫帶短、下巴回縮等特殊問題。

如何緩解乳頭疼痛呢？

如果乳頭疼痛以及皸裂很嚴重， 需要暫停哺乳，選擇手擠奶或者是吸奶器吸出乳汁保持泌乳。同時，乳頭皸裂疼痛的地方，可以塗上一層乳頭膏、羊脂膏、凡士林或者紅黴素等，讓其儘快修復。

二、生理性漲奶（泌乳二期）

生理性漲奶主要發生在產後2~7天，主要表現兩側乳房突然間脹痛變硬，有的時候硬得像石頭，乳房面板緊繃或者輕輕碰一下就疼！這是因為哺乳期激素水平的變化，乳房開始大量分泌乳汁，乳房組織間隙也開始腫脹。

這個時候，往往我們乳房裡面的奶量是不多的， 那麼我們應該怎麼解緩解這個問題呢？

解決生理性漲奶，最根本的方法就是把乳汁移出來。

頻繁地移出：最好的方法是讓孩子多吸吮，並輕輕地用手按摩硬塊的地方。還可以手擠奶和使用吸奶器。如果太疼的話，需要及時停止。

乳房反向按壓：手指指腹放置在乳頭的兩側，朝著胸腔的方向均勻而緩慢地輕輕用力按壓。多位置多角度施壓。

冷敷法：乳房脹痛的時候，冷敷其實是最舒服的一種方式。可以用捲心菜、土豆片、退熱貼、冷敷墊等進行冷敷。

解決生理性漲奶的最好方法就是早吸吮、早開奶、早接觸。

生理性漲奶是一個過程，時間長短輕重，因人而異，不因一次護理就完全改善，有效移出乳汁是關鍵。

三、泌乳二期延遲

和生理性漲奶相反，乳房在產後前幾天是沒有任何變化的。

通常我們認為產婦分娩後，超過72個小時仍未大量產乳或乳房沒有任何變化，就稱為泌乳二期延遲。

造成泌乳二期延遲的原因：初產婦、高齡產婦胎盤殘留，產程過長，分娩鎮痛，剖宮產，早產，新生兒口腔結構問題，抑鬱，媽媽特殊原因疾病等等。

應該如何解決這個問題呢？

1、增加有效哺乳的次數、時間和效率。

一天24個小時，不少於8~12次的哺乳，每次有效吸吮不低於40分鐘。吸吮過程中也要看孩子是否是深沉有力地吸吮，如果孩子吸吮力度比較輕，可以輕輕地引誘一下孩子。如果吸吮時間還是不夠可以用手擠奶或者是吸奶器排出乳汁。

2、溫敷乳房（水溫大概45度，以手背接受的溫度為準）

適當的溫敷確實可以增加面板表層溫度，加速血液迴圈，讓媽媽非常放鬆，也可以刺激泌乳。所以媽媽可以在每次哺乳前後溫敷乳房10~15分鐘。

3、情緒放鬆，保持良好睡眠

緊張、焦慮、抑鬱等不好的情緒都會影響泌乳素的分泌，從而造成乳汁不足，所以媽媽要放輕鬆。頻繁地哺乳，加上對新生兒照顧還不夠嫻熟，也讓媽媽非常疲憊，所以孩子睡著的時候，媽媽也儘快休息，保證良好的睡眠。

採用正確的乳房護理方式，解決乳房問題，才能更好地進行母乳餵養，讓寶寶更健康地成長！