現在家長群裡面都這麼“內卷”了嗎？看到很多父母都在聊天框裡面誇別人家的孩子，可是私下卻開始為了超過對方的娃，逼迫孩子吃很多他們不喜歡的食物，幫助長高，比身高這件事在父母之間，屢見不鮮。

真實案例：

上了初中的王子龍（化名），因為身高比同齡人高很多，長相也俊朗，被很多家長叫“小男神”，而比他矮小進8公分的浩軒，則被用來用作對比，浩軒媽媽每次表面附和大家的玩笑，但背地裡拼命給孩子喝牛奶和骨頭湯。

眼看著每個孩子都齊刷刷長成大高個，只有自家孩子一直長不高，浩軒媽媽和王子龍的媽媽討教了孩子長高的秘訣。原來以前的子龍也很矮小，並且挑食厭食嚴重，吃零食比吃正餐多，補鈣也沒用，去了醫院檢查，才發現原因。

因為子龍在11歲開始，就出現缺鋅情況，導致挑食越來越嚴重，影響日常營養攝入的均衡，身高成長受到抑制，身體的免疫力慢慢下降，開始經常生病，而後一年才一直長不高，顯得又矮又瘦，子龍媽媽後面根據醫生的建議，給孩子進行了3種物的補充、調理，才慢慢長高。

初一學生身高180公分，常吃4物，醫生：其中1物是“速高王”，不是牛奶

1、營養——蛋白鋅

很多孩子身高一直不見長，其實與鋅有關，長期缺鋅導致發育受到抑制，身體變得愛生病，健康開始亮起“紅燈”，這時候需要及時補充蛋白鋅，而《營養學論文》指出：蛋白鋅對孩子發育中的身高、智力、食慾、免疫力方面都有推動作用，所以日常可多吃蛋白鋅。

蛋白鋅針對孩子發育緩慢等問題進行解決孩子的味蕾更敏感，胃口變好後不挑食，腸胃蠕動力增加，可以吸收更多營養，從而刺激骨骼的發育，幫助娃長成大給個，生病的次數也隨之減少，讓孩子健康茁壯生長。

2、蔬菜——菠菜

菠菜中的鐵含量是正常綠葉蔬菜的2倍，平常多吃有助於孩子的身體發育，而且它裡面的胡蘿蔔素是常見白菜的幾倍數，需要注意的是，要搭配其他的肉類等物質一起食用，才能均衡營養，不會造成比例失調的情況。

3、肉類——沙丁魚

它裡面含有的蛋白質與鈣質，可以幫助孩子成長髮育，特別是它的的鈣比其他海藻型別的植物性鈣更好消化和吸收，不僅呵護腸胃健康，還可促進娃的身高成長，平常寶媽可以清蒸，營養不易流失，更助孩子吸收。

4、水果——橘子

很多人都知道，這種水果富含維生素C，可以促進孩子成長所需要的鈣質進行吸收，也有開胃的作用，它裡面的膳食纖維等物質，幫助孩子腸胃蠕動，可以用新鮮的橘子榨汁，日常給孩子飲用，好喝又營養。

當然啦，不僅僅是是透過食療來幫助孩子長高，還需要督促孩子日常多運動，減少看電子產品的時間，睡眠也要提升其質量，讓孩子養成早睡早起的好習慣，更益於成長。