它是人體最大的消化吸收器官。人到70歲，大約會吃掉65噸的食物和水，它一直在運轉參與消化吸收；

它也被稱為人體的“第二大腦”，神經細胞的數量達到1000億個；

它就是腸道，如何保養維修，請收下這份說明書。

腸道的常見問題

菌群失衡

腸道的細菌數量可以達到100萬億～1000萬億個，由共生菌（包括益生菌在內）、條件致病菌和致病菌構成。

一旦腸道菌群失衡，這三種細菌的比例發生變化，有益共生菌減少、可致病的條件致病菌和致病菌增多，就會損害腸道健康，引發腹瀉、腹痛等症狀。

腸息肉

腸黏膜上皮出現了異常增生，並在黏膜表面形成突起，這就是腸息肉。腸息肉分為炎症性質、增生性質和腺瘤性質三種。腺瘤性息肉有癌變風險。

隨著時間的積累，腺瘤性腸息肉體積逐漸增大，區域性基因發生變化，才會發生癌變。通常情況下，這一過程需要8～10年。

這些腸息肉需要密切監測↓↓↓

腸道的使用禁忌

高糖高脂飲食

長期高糖飲食會使腸道菌群的種類減少，同時有益菌數目下降，從而導致腸道菌群失衡。長期攝入過多的高脂肪食物會給結腸黏膜帶來損傷，容易誘發結腸息肉。

長期攝入含有反式脂肪酸的食物，也會造成腸道菌群失衡，引發腸道炎症。

下面這些都含有反式脂肪酸↓↓↓

醃製、熏製食品

醃製和熏製的食品含鹽量較高。高鹽會抑制有益菌的生長，致病菌就會增加，這樣也會損傷腸黏膜。

濫用藥物

抗生素會直接殺死腸道細菌，引起腸道菌群紊亂，尤其是老年人或身體抵抗力弱的人群在服用抗生素後，容易發生抗生素相關性腹瀉。

此外，激素類藥物、化療藥物和抑制胃酸分泌的藥物，也會帶來腸道菌群失衡。長期服用含有大黃類藥物的瀉藥，還會損傷腸黏膜，導致結腸黑變。

煙和酒

煙、酒中含有的有害物質蓄積在消化道內，會給腸黏膜上皮帶來損傷。長期吸菸、飲酒會增加腸息肉發生風險。

腸道的故障判斷

大多數便秘和腹瀉屬於功能性疾病，是由於消化道功能紊亂和腸道菌群失調造成的。便血，如果伴有大便次數增多、大便上有黏液，要小心腸炎。需要注意的是，一些腸道腫瘤也會導致便血，需要及時就醫。

腸道的保養和維修

調整飲食結構

多吃黑麥、燕麥等粗糧有益腸道健康，還能緩解便秘；蔬菜、水果、肉類適量食用，要做到營養均衡。

對於腸易激綜合徵患者，因為容易腹瀉，有些食物要儘量少吃或不吃，包括：甘藍、豆類、香蕉、酒、咖啡、牛奶及其乳製品、洋蔥、杏子和梅脯等。

藥物治療

番瀉葉、蘆薈、大黃等刺激性瀉藥不宜長期服用，可以適量服用益生菌製劑，維持腸道微生態的平衡。便秘人群可以使用乳果糖、聚乙二醇等緩瀉類藥物。

腸鏡

腸鏡檢查，可以明確便血、長期便秘的原因，如果發現息肉，可以在內鏡下切除。

下面四種情況，需要做腸鏡↓↓↓

如果第一次腸鏡檢查結果顯示正常，可以在十年後再做第二次。有腸癌家族史的朋友，可以在五年後做第二次。

如果第一次檢查發現有多發腺瘤性息肉，可2～3年後複查；如果息肉較大，甚至出現上皮內瘤變，需要在一年、甚至半年後複查。

（CCTV健康之路）