據上游新聞訊息，“成功拿下吉尼斯”。8月12日，吉林省吉林市江城中學的高三學生馬家俊在自己的朋友圈發了一張照片，並配上了這樣一句話。

照片中，馬家俊身穿運動服，手裡拿著的是吉尼斯世界紀錄證書。就在不久前，這位跳繩少年以701次的成績重新整理了“連續跳最多的三搖跳繩（男性）”世界紀錄，該紀錄已塵封35年之久，此前紀錄是一名日本選手保持的423次，馬家俊整整比他多跳了278次。

8月31日，馬家俊接受上游新聞（報料郵箱：cnshangyou@163。com）記者採訪時介紹，2021年他開始高強度訓練三搖跳繩，平均每天訓練四五個小時，最多的時候七八個小時，一年來從未間斷。

▲馬家俊發朋友圈“成功拿下吉尼斯”。 圖片來源/受訪者供圖

1 練習跳繩半年破全國記錄

馬家俊就讀於吉林省吉林市江城中學，今年6月剛剛度過17歲的生日，目前身高超過一米八的馬家俊小時候卻長得又瘦又小，由於他所就讀的小學有跳繩隊，為了讓他鍛鍊身體，父母便讓他在跳繩隊練習跳繩。2014年，9歲的小家俊在練習跳繩半年後，第一次參加了全國比賽，讓父母意外的是，本想讓兒子去“見識見識”，結果他竟然在全國比賽中破了少兒組的紀錄。

“當時特別緊張，幸好最後成績還不錯。”馬家俊不好意思地說，“比賽之後接受採訪時腿都在發抖。”

此後，馬家俊一直在學校跳繩隊訓練到六年級。在臨近小學畢業時，跳繩隊的體育老師認為馬家俊十分有運動天賦，應當繼續堅持這項運動。在體育老師的建議下，馬父找到了吉林樂跳跳繩俱樂部教練徐天海，讓兒子跟著徐教練訓練，到如今已有六年。

跳繩日常訓練非常枯燥，初二的馬家俊正處於叛逆期，“到了訓練館也不好好練，就是敷衍，就是想玩兒。”馬家俊回憶自己當時的情況這樣說。徐天海教練、邙勇教練發現問題後經常找到他談話。“就是一遍遍談，講道理，慢慢才扭了過來。”

度過了這段時間後，馬家俊開始認真堅持訓練，成績也有了很大的提高。2020年，馬家俊攬獲了全國跳繩總決賽連續三搖跳繩冠軍個人花樣冠軍以及30秒單搖冠軍。因為在世界跳繩錦標賽的出色表現，馬家俊在2021年入選中國國家跳繩隊。

▲馬家俊與教練合影。 圖片來源/受訪者供圖

2 一年來每天訓練四五小時

在成功入選國家隊後，教練徐天海仔細觀察著他的日常訓練，結合節奏、耐力、彈跳和協調的綜合表現，徐教練決心帶他專攻三搖跳繩。當時馬家俊的成績已超過530次的世界紀錄，儘管如此，徐教練判斷馬家俊還能再次突破。此後馬家俊開始進行大強度訓練，平均每天訓練四五個小時，最多的時候七八個小時，一年來從未間斷。

據悉，連續三搖跳在跳繩專案裡是最辛苦的，對核心力量要求非常高，訓練難度大，運動員需要有超強的毅力。徐教練潛心研究技術動作，師徒兩人一起摸索著調整細節，並逐步提高訓練強度。

▲馬家俊在教練指導下參加比賽。 圖片來源/受訪者供圖

提到核心訓練，馬家俊連說兩遍“非常累”。他回憶：“訓練時，我出現過嘔吐、抽筋，甚至缺氧的情況，狀態起起伏伏。每天晚上躺在床上，腰腹都是疼的。”

上游新聞記者問他如何鼓勵自己堅持，馬家俊簡短回答：“硬拼。”

事實證明，馬家俊的確達成了教練的期待。“透過每天大量的訓練，幾乎是以多跳10次左右的速度不斷重新整理成績，平時訓練時曾經達到過690次。”馬家俊說。

為何要申請吉尼斯世界紀錄？“小時候最喜歡看的電視節目是《吉尼斯中國之夜》，那時就夢想著自己有一天也能擁有一張證書。”馬家俊說，“之前連續三搖跳的吉尼斯紀錄由一位日本選手保持的，我想把紀錄拿回中國。”

心懷著拿到紀錄的目標，馬家俊開始正式錄製挑戰的影片。這一次，他突破了700大關。

“我記得當時跳完腿都軟了，躺在地上起不來了。透過透明的玻璃，看到場地外父母和教練笑的特別開心，就知道成績還不錯。”

小小少年用八年時間將夢想照進現實。今年8月12日，馬家俊拿到吉尼斯世界紀錄證書，該紀錄已塵封35年之久，此前紀錄是一名日本選手保持的423次，馬家俊整整比他多跳了278次。

馬家俊說，拿到證書的時候感覺到“一切的努力沒有白費。吃別人吃不了的苦，才能擁有別人羨慕不來的成績”。

▲全國中學生跳繩冠軍賽馬家俊獲得冠軍。 圖片來源/受訪者供圖

由於此次獲得吉尼斯世界紀錄認證，他也收穫了更多的關注。對此，馬家俊表示，希望透過他的經歷，鼓勵更多人瞭解跳繩、嘗試跳繩。“跳繩不僅可以強身健體，也非常有樂趣。”

除了運動員身份，馬家俊現在是一名高三在讀學生，明年即將參加高考。馬家俊表示，訓練確實對文化課成績有一定影響，在結束接下來的比賽後，將全力複習文化課，未來希望能考上體育大學。目前馬家俊每天仍在進行大量的訓練，保持身體狀態，備戰下半年的亞洲跳繩錦標賽。

記者：張瑩