現代快報訊（記者馬壯壯於露文/攝）養生，已經不是老年人的專屬生活方式了，據說現在00後都開始養生了。現代快報記者瞭解到，目前有一種私人定製營養補充劑悄然流行，你在線上平臺做一份問卷，然後相關程式會根據問卷結果給你配好需要補充的營養素，比如維生素、微量元素等，最後打包好每日劑量提供給你。營養專家表示，僅靠回答問卷的方式給出營養補充建議是欠妥的，正常能靠食補解決的，一般不建議服用補充劑。
△藥店中的保健食品銷售專區
定製營養補劑走紅，年輕人迷上養生
年輕人用什麼方式養生？已經不是一邊熬夜一邊喝枸杞水的“朋克”養生了。現在年輕群體中流行起了個性化定製營養補劑的概念。不用去醫院也不用去藥房，個性化定製流程全部在網上完成，然後搭配好的營養補劑就寄到家中了。一天一包，看起來十分方便。
在社交平臺搜尋關鍵詞，你會看到不少使用經驗的帖子，還有網紅博主做起了推廣。這些定製補劑不再是一大堆瓶子，而是給你打包分配好。先不說有哪些補劑，光是看外包裝的顏值，就很新潮，一個長方體的盒子，裡面有一串按天包裝的補劑，憑這一點就戳中了不少年輕人的喜好。
現代快報記者瀏覽發現，有網友曬出了自己的個人定製營養補劑。她提到，每天吃這樣小小的一袋，輕輕鬆鬆就能獲取所需的維生素和其他微量元素。這種吃法為什麼能在社交平臺出圈？有人指出以前家裡瓶瓶罐罐的營養品多到打架，現在有商家能定製出營養包，更加省心，也不會漏掉某種營養補劑。
還有消費者認為，自己總忘記吃營養品，這種專屬個人的營養補劑增加了儀式感，不僅不會忘記，還讓人有發朋友圈的衝動。而且，每天放在包裡，健康、衛生又方便。在網友曬出的圖片上記者看到，營養補劑顏色多樣，顏值也很高。這位網友還介紹，每次定製一個月的量，每日飯後服用，小袋包裝隨身攜帶。為了避免漏服，她還給自己設定了提醒服用的時間。還有考研人士比較忙碌，擔心營養不均衡，定製了維生素，每天一袋針對腦力和睡眠補充營養，每天花費大概10元。
△某平臺給記者定製的營養補劑方案
三分鐘問卷調查，給你私人定製健康方案
現代快報記者搜尋發現，在社交平臺或者網購平臺，關於定製營養補劑的品牌有不少。這些品牌的定製方法基本上一致：做一個線上的問卷，然後資料分析出個人的營養報告，得出應該補充何種營養劑的結果，再推薦給消費者。
記者隨機選擇了某定製營養補劑品牌的旗艦店，在店鋪首頁就有測試按鈕。點進去後，介面顯示有“完整測試”和“簡單測試”兩種模式，問卷是由營養師團隊設計的，僅用於為個人定製營養補劑。記者花了3分鐘時間完成了完整測試問卷，這些問題包括身高、體重、營養目標、工作生活情緒狀態、飲食情況、運動頻率和近期服藥情況等等。
△某平臺給記者定製的營養補劑方案，三個月需要花費513。9元
提交問卷後，平臺給出了健康測評，報告認為記者的首要營養目標是面板，另外還要補鐵。對於熬夜等習慣，平臺推薦了乳薊提取物、南非醉茄提取物。在介紹完報告後，平臺為記者定製了基礎方案，其中包括了乳薊提取物、南非醉茄和鐵，選擇三個月的用量合計需要513。9元。
現代快報記者注意到，這些店鋪大多標註的是海外旗艦店，比如韓國等，補劑的產地也是這些國家。完成下單後，商家由海外郵寄到消費者家中。記者檢視發現，這些店家定製的流程也大致相同，都是基於完成網路問卷，根據結果提供所謂的定製化方案。
△有網友吐槽定製的維生素變質
是不是“智商稅”？有人提出質疑
“定製你的專屬營養”“維生素吃對了才健康”“你的營養師朋友”……在一個月銷超過1000單的連結中，類似的描述被用作宣傳語。按照記者的問卷結果，客服表示，裡面的營養補劑都是工作人員分裝的，每日服用一袋即可，包裹裡也會有產品介紹的小冊子。社交平臺上火爆的定製營養補劑，在消費評論區中也有人提出質疑，比如包裝表面的印刷不清晰。還有消費者遇到了補劑變質的情況，一袋袋封裝好的補劑，部分膠囊出現了黑色斑點。
做一次測評，三個月的補劑要花五六百元，面對這個價格有人質疑，營養素片劑有這麼貴嗎？會不會掉進“智商稅”坑裡了？還有人表示，問卷中的問題看起來很詳細，但是選項卻有些模稜兩可，比較主觀，有些選項選哪個都比較合適自己。
專家：憑問卷給出營養補充建議欠妥
透過回答問卷給出營養補充建議靠譜嗎？現代快報記者聯絡了南醫大二附院主管營養師梁婷婷，她表示，這些平臺基本上是透過個人資料、個人生活習慣等來判斷消費者是否缺失某些營養素，這些問題雖然細緻，但放在每一個人身上，還是存在個體上的差異的。比如說，有人的胃腸道吸收狀況不好，那麼光透過問卷判斷就不夠準確了。
在正規醫院的營養門診，醫生會透過目測、稱量身高體重、更細緻的諮詢、醫療檢測等做出個人營養狀況的判斷，還有比較重要的就是階段性跟蹤和後期干預。“網上這種手段比較新潮，可能很多年輕人可以接受，但這是不夠準確的。”梁婷婷認為，平臺只是透過詢問每天食用肉類的份數、是否經常食用動物血液或者肝臟等問題，就判斷記者需要補鐵，但是在臨床上醫生要先拿到醫學檢測報告，在資料支援下才能判斷一個人是否缺鐵。“對於鐵的補充，我們會讓大家在半個月或一個月後再做血常規、微量元素的檢測，看補充到什麼程度了，然後再根據最新的資料調整劑量。另外鐵補多了，也會帶來其他元素的失衡。”
此外她還提到，國外生產的營養片劑是否適合國人使用這還要打一個問號。而且醫生要在特定範圍內、特定情況下，才會推薦營養補充劑，同時不會推薦大家長期使用，有些營養補充劑只適合短期內使用。“能靠食補解決的，我們不建議服用補充劑。”梁婷婷認為透過問卷的方式判斷營養是否缺失有些欠妥，這些商家標榜的是個性化，其實從臨床的角度上來看，這還不夠個性化，建議大家在專業醫生的指導下補充營養素。
