運動跑步機的前身是用於醫療的，常被用來診斷心臟和肺部疾病的。而現在除了醫用跑步機外，更多的是被用於健身，越來越多的家庭開始出現家用跑步機。下面就來介紹下家用跑步機的優缺點，方便大家選擇跑步機。

家用跑步機的優勢

1、室外跑步要考慮到天氣影響，如果是雨天、霧天、下雪天氣，就不適合外出跑步，而透過跑步機，直接能在室內跑步。

2、室外跑步大都是水泥路，路面平整但緩衝差，對腳踝的壓力會更大。而跑步機採用的一般是緩衝帶，可以減少這部分的衝擊力。

3、家用跑步機是能設定坡度跑，而室外就沒有這種條件。

4、家用跑步機還能設定跑步的速率，讓跑步的步伐保持一致，這對鍛鍊有好處。

5、技術的發展，家用跑步機是可以透過程式模擬地形，像是山地跑、馬拉松跑等，而且還能為我們提供心率、卡路里變化、距離、速度等等資料，幫助我們進行科學的健身。

6、最重要的一點，室外跑步會比較枯燥，而使用家用跑步機跑步，能邊看電視邊跑，更容易堅持。

說完優點，再來說說家用跑步機的缺點。

1、長時間使用家用跑步機跑步後，如果回到戶外跑步，會不自然感，然後腳步變重，腳底板過於用力，從而導致肌腱受傷，嚴重時甚至會出現失去平衡的情況。

2、對於一些跑步者來說，家用跑步機是沒有靈魂的，沒有室外路上的風景，得不到心理上的滿足。

3、家用跑步機也有一定的安全隱患，特別是家裡還有小朋友的，在使用家用跑步機時不要讓小朋友靠近，以免接觸到履帶發生意外。

4、家用跑步機需要一定的空間來擺放，而且價格也是最低上千元，最高數萬不等。

5、家用跑步機需要經常維護，如果不經常維護，跑步機的速度和效能會下降，甚至會出現故障。

以上就是家用跑步機的優缺點，上面有提到家用跑步機的維護，因為跑步機的壽命取決於維護，下面再來介紹下具體是怎麼維護的。

從擺放地面是否平整上，確保跑步機應是放置在水平地板上，以確保皮帶和電機是平衡運動的。如果地板不平坦，則可以用木塊或磚頭墊一下腿；

從清潔角度出發，跑步機上積聚的汙垢也會引起故障。每月用布或溼海綿擦拭皮帶和跑步機側面一次或兩次，清除皮帶上的汙垢；

最後是皮帶保養，傳送帶、履帶是負責跑步機功能的重要部分。皮帶的定期維護包括潤滑方式、對準和張力維護。

以上就是家用跑步機的全部內容，希望能幫助到大家。